Tenemos un problema en redes sociales cuando el rigor se ve como una provocación.

¿Navidad complicada o fácil? Si durante el año has adquirido hábitos estas fechas son super sencillas. Si has aplicado restricciones, se pueden hacer muy cuesta arriba.

PASAR MÁS HAMBRE no te hace perder más grasa, solo te hace pasar más hambre.

No se trata de cuánto peso pierdes, sino de cómo lo pierdes. No es lo mismo terminar el proceso con atracones y malestar psicológico que lograrlo sin lesiones, sintiéndote bien y con ganas de más: de empezar a correr, apuntarte a crossfit o a baile. Una diferencia abismal.

Antes de pensar en añadir más suplementos o probar una “nueva dieta”, pregúntate si de verdad estás cumpliendo con lo básico de tu nutrición cada día.

Si eres entrenador, atento 👇 El sector está viciado: Planes copia-pega precios de risa clientes y entrenadores quemados 🧯 Para que el mal triunfe solo es necesario que los hombres buenos no hagan nada TIC TAC TIC TAC

Cuanto más sabes sobre entrenamiento y nutrición, menos crees saber. Cuanto menos sabes sobre entrenamiento y nutrición, más crees saber y más rotundas son tus afirmaciones.

Tu cuñado el keto: “sin carbohidratos, serás imparable”. El gurú del ayuno: “saltarte comidas es el secreto para quemar grasa”. La ciencia: “ni la dieta keto ni el ayuno son superiores a una dieta alta en carbohidratos para perder grasa o mejorar el rendimiento”.