Cabe aclarar que habrá ejercicios compuestos con carga libre (por ejemplo, sentadilla) que, además, requieren muchas sesiones de práctica para poder ajustar la carga cerca del fallo.

Las personas sanas piensan como quieren morir. Las personas enfermas piensan como quieren vivir. (Tomado de Felipe Isidro)

“La información te impacta, el entendimiento te emancipa. Cuando entendés el juego, dejás de ser la ficha.”

La verdad cuando se alcanza, no se discute. Se habita.

Las Reglas de tu profesión van a servir en el 80% de los casos (puede ser el 70% o el 95%, estamos?), pero solo si las conocés en profundidad, podés cambiarlas para aquellas personas a quienes no les sirvan.

Si no les das a tus músculos un motivo importante para trabajar, tampoco se lo estás dando al resto de tus órganos. No te sorprenda, entonces, que corazón, pulmones, hígado, huesos y otros sistemas dejen de funcionar con eficiencia.

Aunque varíes los músculos que estás entrenando, el sistema nervioso central (SNC), las glándulas suprarrenales, y otros componentes sistémicos (como el sistema cardiovascular, el inmunológico, el hepático, etc.), pueden estar aún estresados o en fase de recuperación.

Te cuento algo: caminar en los descansos del entrenamiento de Fuerza puede sumar aproximadamente 4000 pasos en una sesión de 1hr.. Te queda el resto del día para sumar 4000 a 6000 pasos más. No le tengas miedo al éxito 😉.

“Déjale saber a tu enemigo tu realidad, nunca tu visión. Porque en la vida, como en el ajedrez, la única vez que se habla es para decir JAQUE MATE”

Cómo es tu vida un martes cualquiera? Porque esa es tu verdadera vida, lo cotidiano, no lo excepcional.

Hasta el momento, lo básico funciona muy bien para mejorar en casi cualquier deporte: Sentadillas, Pesos Muertos, Press de Banco, Dominadas, Remos, Derivados del Levantamiento Olímpico (bien hechos), Saltos y Lanzamientos. Eso sí, hay que programarlos bien!

El inteligente termina siendo víctima del irracional, ya que su punto fuerte (la lógica) no sirve para descifrar lo absurdo.

Tratar de hacer todo a la vez significa no hacer nada bien.

“Un problema no puede ser resuelto por personas que solo se ocupan por la resolución de una de sus partes”. Masanobu Fukuoka

Si te estás divirtiendo no estás entrenando. Te gusta entrenar ?, ok, entonces eres capaz de: ☑️Disfrutar la incomodidad ☑️Abrazar la monotonía ☑️Buscar la mejora constante, soportando la frustración de no conseguirla siempre

Sé fuerte para no ser inútil….

Los “aforismos del fitness” nos invaden cada vez más. Estamos inundados de narrativas pseudo científicas, generalizaciones y simplificaciones (disfrazadas de complejidad) que alejan de las auténticas soluciones.

Si entrenás como catarsis o para descargar tensiones, tu sistema nervioso no lo interpreta como alivio y responde como si fuese una amenaza, elevando el tono simpático, activando el mecanismo de lucha o huida.