1)El TOC puede hacerte dudar casi de todo, hasta lo más surrealista,asi que es mejor priorizar el utilizar estos consejos a cualquier otra actividad,puesto que ese nivel de duda no te va a dejar hacer vida normal.Estos consejos son buenos para salud general, no solo para el TOC

2)Mojar la cara con agua fría disminuye un poco y momentaneamente los síntomas.No sé por qué se produce esto,seguramente por alguna reacción del sistema nervioso,no cura el TOC pero si que ayuda a disminuir un poco los síntomas,a veces funciona mejor y otros dias peor

3) Hacer ejercicio/subir pulsaciones del corazón. Ayuda más el ejercicio corto pero intenso que el largo pero suave, en mi opinión. En mi experiencia llegar a picos altos de pulsaciones del corazón me funciona mejor, es decir, ejercicio intenso.No se por qué

5) Exponerse más a la luz solar. La exposicion a la luz solar tiene multiples beneficios, como ayudar a segregar mas serotonina y aumentar la cantidad de Vitamina D en el cuerpo, también disminuye en parte los síntomas del TOC.

6) Disminuir niveles de cortisol en sangre. El cortisol está relacionado con el estrés, y el estrés normalmente empeora loa sintomas del TOC.

7) Para disminuír los síntomas o pensar con mas claridad, a mí me funciona pensar mientras me miro en un espejo, no sé por qué es, pero al menos a mí me ayuda.