休みの日は休みで 何かとありますね〰😅 ポスト今になりましたが… #朝ラン　15㌔　 終わってます🏃‍♀️ １°の朝 4時40分STARで 星がとても綺麗でした⭐️ 寒さ対策万全で出掛けたけど… 途中後悔😓 まだ我慢できます☺️ 明日レースの皆様が 最高の一日でありますように🏃💨🙏

#朝ラン　 ランナーさんがまず目標にするサブ4というスピードがどんなものかな〰🏃‍♀️と走ってみました😅 4㌔しかもたん😭 この10倍を走るわけですね😩 凄いわ〰🤩✨ 今日レースの皆さん、 それぞれの目標に向かってファイト〰です📣 #ストレッチしなきゃ😅 #BBAは無理は禁物🙅‍♀️

#朝ラン　 昨日のサブ4ペース再挑戦🔥 倍の8㌔いけた🏃‍♀️😹 はい…元陸上部の息子が引っ張ってくれたお陰😅 息子は23日から帰省でしたが殆ど家に居ません😤 今朝の✈️でサッサと帰りました😅 まぁ、約束の『母とのラン』だけは守ってくれた😌 #ランのお礼はおふくろの味 #次はいつかな😌 #さぁ頑張ろ💪

＃朝ラン　二日分6㌔と9㌔ 今月走行距離189㌔　 昨日は仕事関係の忘年会で久々に実家に泊まりました。 実母から「走ってばかりじゃいかんよ。家の事ちゃんとせなよ」と😅 さすが母です😌 家業にとって、もっとも忙しい12月！ 欲張りだけど、仕事も家庭も子育てもランも頑張りたい☺️ 来月も宜しく🙇🏻‍♀️

#朝ラン　30分ジョグ 12月最初のランは☁️空 今日はランオフ予定だったけど… 何となくいつもの時間に起きたし…お弁当も夕飯おかずの残りがあるから時間かからないし… 疲労も溜まってないし… 『走れる時に走っておこう』で🏃‍♀️💨 12月目標は忙しくても200㌔超え😊 楽しくコツコツ頑張ります☺️

#朝ラン　11㌔ ノンストップでは無いけど💦 このペースで11㌔いけた😂 帰ったら汗だくで帽子からもぽとぽとと。 このベースを刻んでいけば！ 私、痩せるんじゃないかしら💖 と密かに期待しています🎵😎 必死だったため… 朝ラン写真も 雑な霧がかった一枚のみ😓 あらためて思う！ 皆さん本当に凄い😱

#朝ラン　20㌔ あっ〰️😩やっぱりキツイな〰️‼️ 20㌔🥲 調子が悪い日はいつも！ 良くまぁ〰️フルマラソンとか走ったな〰️って ぶつくさぶつくさ😒 それでも、やめずに！ 今日の目標の120分走った👍 しっかり朝ごはん食べて、 今日も頑張りましょう🎵

#朝ラン　8.5㌔ ランオフの次の日は、 サッと起きれる日と🏃‍♀️… だらーーーんとしてこのままランニングの世界からの遠のいても良い💤😴 と思う日と別れます。 今日は後者😎 うだうだしながらも、 悪魔の囁き👿を振り切って一歩前へ🏃 走って良かった😌 さぁ〰️火曜日🎵 今日もがんばろ😊

#朝ラン　9㌔ 今朝は霧がかかって、とても風が冷たく感じました。 寒さはまだまだこれから❄️ 週末は暖かいとの事なので、 お掃除も早めにしとこ🧹 まずは窓から🪟 明日は軽く走って、週末ロングいけたら走ろう🏃‍♀️ 計画たてるは好きです♡ 実行できるかは…😅 特にお掃除…😅 さぁ〰️今日も笑顔で😊

#朝ラン　45分ジョグ フルから一か月、 どんだけ食べても太らず🤩！ むしろ、体重.体脂肪共に底値更新🎉 憧れの『太らない体質』になったか〰️✌️と喜んでおりました… やっぱり甘くない😱 今週になり 右肩上がりの体重⤴️😩 癖がついた食欲😩 痩せるために走る 走るために痩せる 又コツコツです😆💪

#朝ラン #しごまえラン 土曜日4.5㌔ 日曜日16.9㌔ 家業が一番忙しい時期😅 のんびり携帯触ってたいのですが、そういう訳にもいかず🥲 しばらくXお休みします😌 朝ランはなるべく 時間を見つけて走ります(*´˘`*)🏃‍♀️ 皆さん、年末ご安全に♬.*ﾟ

朝ラン #鬼火焚き　 平穏な日常が早く戻って来ますように🙏 ご無沙汰してます😌 相変わらず家業が忙しく😂 外仕事で身体バキバキ、足は豆と霜焼け、無理して走って股関節痛め、年始で体重🆙😱 こんな状態なので💦 今朝まで悩みましたが… 走れる事に感謝しながら

伊万里ハーフ！娘と 完走しました😂 前日までDNS満々で！ 色々な所が痛くて、準備も全くしてなく走ったレース🏃‍♀️ 激坂いくつもあって、凄くキツかったけど… やっぱり走って良かった☺️ フォロワーさんに会えて、 綺麗な景色見れて、美味し物食べれて、何より今の自分の力を出し切れました😌

#朝ラン　 やっぱり…股関節と外太腿に痛みが😣… 仕事柄、寒い中での立ち仕事に重い物抱えるの当たり前😅 足腰にきて、最近は夜に痺れがくるように🥲 代謝落ちて体重も上り調子🫣 そんなコンディション最低の中…良くハーフ走れた🥹 大好きなランの為には、無理禁物🈲　 ＃痛いの飛んでいけ〰️

#朝ラン　ゆっくり90分 に少し足りないけど🤏 −3度の朝。 足の痛みを様子見ながらで、最後はウォーキング🚶‍♀️ 帰りついた時には 身体が冷えて手がガチガチ🥶 タイツと靴下脱ぐのにどれだけ時間がかかったことか😅 その後の朝風呂🛀と朝ご飯🍚は最高です✨ 皆さん良い週末を🎵

18.19日と熊本出張 懇親会の後マルエフへ🍻 幸せでした❤️ お酒抜きのため、ホテル近くの熊本城を #朝ラン🏃‍♀️ 20日 #朝ラン 途中からシャワーランへ🚿 🆕シューズを汚したくないのでさっさと帰る🏠😅 足の調子を見ながらですが、ちょこちょこと走ってます🏃‍♀️ ＃みなさんおつかれ生です #cloudflow4

#朝ラン なかなか走れてませんが😭… やっぱり 朝ランは身も心も整えてくれます✨ さぁ〰️今日も頑張ろうー☺️

＃朝ラン　昨日と今日で10㌔ 久々に二日続けてのラン🏃‍♀️ 股関節の痛みがありお休みしてた1月は125㌔ 逃げる2月💨💨💨 何事にも逃げないでがんばろ✊🏻 ̖́- と心には決めました😅 思うだけでも大事👍 今月も家業多忙のため、 少なめポストになりますが どうぞ宜しくお願い致します☺️

ご無沙汰してます🙏 今日！ 福岡マラソン完走しました‼️ ２年前坐骨神経痛患って、 全く走れない日々 このレースで走れなかったら、 フルは辞めると決めてました 月間何kmとか 30キロ走とか キロ何分とか… 全く無縁のまま、挑んだ大会！ 過去最低のタイムですが、 過去最高に感動したレースでした🥹