กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) (@chubbyphysio) 's Twitter Profile
กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)

@chubbyphysio

อยากให้กายภาพเป็นเรื่องง่ายๆใกล้ตัวเรา เลยเกิดเพจนี้ขึ้นมา! #กายภาพตัวอ้วน #physicaltherapist

ID: 1270152454261231616

linkhttps://www.facebook.com/chubbyphysio?mibextid=LQQJ4d calendar_today09-06-2020 00:35:31

8,8K Tweet

96,96K Takipçi

374 Takip Edilen

กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) (@chubbyphysio) 's Twitter Profile Photo
กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)
@chubbyphysio

2 years ago

ก่อนนอนทำไรดี EP.20 ตึงแขนด้านหน้า ตึงอก มายืดคลายกันเถอะ “wall biceps stretch” •ยืดค้าง 30-45 วิ/ครั้ง •รู้สึกตึงแขน+อกด้านหน้า ทำตามคลิปได้เลย ระวังแค่ยืดตึงมากเกินไปแล้วทำให้ชามือ แก้โดย -> ปรับการวางมือให้นิ้วโป้งชี้ขึ้น / ลดระดับแขนต่ำลง