Эпиктет о когнитивной переоценке. Как рефрейминг снижает тревогу и даёт свободу. Метод на 10 минут. vc4.ru/daily/mnenie-v…

Марк Аврелий писал «Размышления» для себя, не для публикации. Я пишу твиты для публикации, убеждая себя что это для себя. Стоицизм работает по-разному.

Марк Аврелий правил империей, воевал с германцами, терял детей. И всё равно каждое утро писал себе: «не жалуйся». Я опаздываю на 10 минут и волнуюсь и жалуюсь и тревожусь)

Нейронаука: твой мозг физически не отличает реальную угрозу от воображаемой и сигнализирует — залить всё гормонами! Сенека говорил это же в 65 году н.э. Мы 2000 лет страдаем от того, чего нет. Ахуеть.

Всё так?

Стоики верили в логос — разумный порядок вселенной. Нейронаука верит в нейронные сети. Обе системы говорят: есть божественная закономерность. Тревога и страх в неё не входят)

Нейронаука: мозг потребляет 20% энергии тела. Большую часть — на беспокойство о будущем. Марк Аврелий: живи настоящим. Самый энергосберегающий совет в истории.

Стоики практиковали добровольный дискомфорт. Голодали. Мёрзли. Отказывались от удобств. Чтобы не бояться их потери. Я иногда пью латте без сахара. Иногда даже на миндальном, а не коровьём) Примерно то же самое.

«Препятствие — это путь» - говорил Марк Аврелий. Нейронаука: посттравматический рост реален и измерим. Я верю обоим) особенно после того как разрушаю любые препятствия)

Стоики говорили: люби судьбу. Amor fati. Ницше потом украл эту идею и стал знаменитым. Расстроились бы стоики узнав об этом?) Они вообще никогда не расстраивались. В этом вся суть)

Хрисипп написал 705 книг. Ни одна не сохранилась. Писал для вечности. Вечность не оценила потуг)

Я изучаю стоицизм лет пять) Всё понимаю. Ничего не изменилось. Видимо, это и есть прогресс)