book.douban.com/subject/271721… 如果要挑选过去两年对我产生最大影响的几本书，《Why We Sleep》肯定是其中的一本。它让我能够睡前放下手机，让我大部分时候睡得香甜。 睡得好真的很重要，它是专注力和好情绪的基石。不夸张地说，很多问题的根源就在于睡眠，改善睡眠对个人发展和人生幸福都至关重要。

过去这么多年在各种“知识付费”平台买过很多课，坦率地说，即便比较好的平台，也挺多滥竽充数的。 但极客时间上胡峰老师的《程序员进阶攻略》非常值得一读，专栏中的很多道理和方法也不限于程序员这个职业。 如果你个人成长和职业发展有遇到困惑，或许可以听一听胡峰老师过来人的经验和建议。

book.douban.com/subject/270154… 发现一本可能非常不错的书：《西南联大英文课》，豆瓣 9.4。 看了下介绍和目录，教材原书是纯英文的，收录了很多名家的文章，比如毛姆、爱伦坡、林语堂等。这次出版邀请了清华、北大等多校老师翻译，质量应该不错。 PS ：微信读书真棒，有书籍资源， 推荐给需要的同学。

book.douban.com/subject/326083… 之前提到《西南联大英文课》这本书，很多人对西南联大的历史有兴趣。 何兆武先生的《上学记》是一本非常棒的口述历史，书中有他在西南联大的求学经历，在那里，他遇到了陈寅恪、金岳霖、梁思成、钱钟书、傅斯年、杨振宁、沈从文等等大学者。 当然，这本书也不仅仅是历史。

book.douban.com/subject/268707… 在图书馆一口气读完了《摄影师》，非常独特的书，既是漫画，又是摄影纪实，像看了一部非常精彩的电影。 故事背景是80年代末苏联和阿富汗的战争，一个法国摄影师跟随无国界医生从巴基斯坦徒步翻越15座高山进入阿富汗，为当地村民提供医疗救援。 有信仰有战争有爱有生死。

生活在两座图书馆之间是非常幸福的一件事，图书馆也变成了我周末生活的一部分。 今天顺道逛了一会深圳书城中心城店，拍了一些书，都是好书： 1、《心若菩提》：曹德旺自传； 2、《奇特的一生》：柳比歇夫时间管理法； 3、《掌控习惯》：通过培养习惯改变自己； 4、《大国大城》：为什么需要大城市。

zhengchao.dev/post/kits/apps… 之前在 X 上分享了我买新 Mac 后第一时间会安装的一些软件，发现还挺受欢迎的。 时间过去几个月，因为工作原因又换了新的 MBP，于是周末干脆整理成一篇文章，除了清单外，也会简单介绍每款软件，以及我为什么离不开它。 如果你有更好的替代或建议，也欢迎分享，互通有无。

book.douban.com/subject/267959… 饮食很重要，但也容易被很多人忽视。比如有些人完全不吃水果，或缺少蛋奶的摄入，长期处在一种亚健康状态。 非常推荐中国营养学会的《中国居民膳食指南》，科学且言简意赅。 或许我们只要稍微有意识地改进每日饮食结构和习惯，自己的健康和精神状态都会有比较大的改善。

youtube.com/watch?v=A-UV7Z… “【7年血泪史】哪种饮食最有效? 4步教你吃出好身材!”，帅的这个关于饮食的视频做得真不错，很有启发。 不管你想减脂还是增肌，或者单纯想吃得健康一些，都推荐看一看。

这周利用上下班通勤和周末户外徒步的时间听完了 ImageNet 项目创建者李飞飞教授自传性质的书《我看见的世界》，五星推荐。这本书除了讲述个人和家庭的发展际遇，其实也是人工智能发展的简史。 如果你想了解人工智能顶级专家对 AI 的理解，以及她想做的事，非常值得一读。微信读书上有有声书资源。

最近半年培养的一个爱好是阳台种菜。截至目前，种过空心菜、鸡毛菜、青蒜、香葱、小米辣、罗勒、迷迭香、豌豆尖等等。看过马亲王《长安的荔枝》后，我甚至种了一颗荔枝苗，目前长得也不错，每天看着就很开心。

可能很多人都设定过这样的目标：每周阅读一本书（一年52本），但真正能做到的其实很少。这里分享一个我的实践，我是如何轻易做到的。 简单讲就是利用通勤、锻炼时间听书。我会花比较多的时间筛选想读的书，同时在微信读书/喜马拉雅上找资源列清单，然后每周一本接一本听。有些是有声书，有些用 AI

台大李宏毅老师的这个 100 分钟的 AI Agent 教学视频非常值得一看。我看完后，之前一些了解但似懂非懂的概念变得更清晰了。如果你对 AI Agent 究竟是什么，学术界大概在关心什么不清楚但想了解，非常推荐一看。 李老师讲解清晰流畅，还很幽默，100 分钟无尿点。 YT：youtube.com/watch?v=M2Yg1k…

继续推荐台大李宏毅老师的 AI 课程：生成式AI導論。 晚上一口气看了 10 节课，讲得太好了，把之前自己零碎学到的一些概念都串起来了，形成了相对系统的理解。 理解生成式 AI 的原理，对用好 AI 工具，以及开发 AI 应用都会非常有帮助。因为本质上，大家比的就是认知。 YT：youtube.com/watch?v=AVIKFX…

基于我个人的经验，听书/听播客可能有一个被忽视的好处，就是能潜移默化提高自己的表达能力。 表达需要输出，但输入（听）其实也非常重要，因为人是模仿的动物。读书没有声音，听书/听播客可能更能提升口头表达能力。 当然不同人情况不太一样，这里只是分享自己的一点经验，不一定适用所有人。

很多优秀的程序员刚被提拔做技术管理的时候，可能会有些不知所错，手忙脚乱，甚至迷茫退缩。根本原因是对技术管理缺少一些认知，不知道怎么带团队，怀疑自己是否适合带团队。 刘建国老师的这本《知行》提供了一个非常清晰的技术管理框架，非常适合新手技术管理者阅读。 PS：微信读书有资源。

我最近发现自己看 YT/Udemy 英语视频，大部分几乎能毫不费力百分百听明白在说什么。 我没刻意学习，无非把读英语文章，看 YT 视频当成了一种日常，每天的持续输入得到了现在的结果。 另外推荐一个视频，总结了 Native Speaker 的说话习惯，有用！当然重要的还是多听。 YT：youtube.com/watch?v=D6_qpa…

吴恩达 deeplearning.ai 和 Replit 合作的课程：vibe coding 101 with replit learn.deeplearning.ai/courses/vibe-c…。 如果对 vibe coding 是什么比较模糊，看完这个1个多小时的课程，应该就有体感了。 PS：Replit 的编程体验做得非常棒，我把它当成 Playground 试验自己的新想法。

几个月前用过 zed 编辑器 zed.dev，当时就特别喜欢，编辑流畅，界面简洁（看官网就知道开发团队审美特别好），也有 AI 能力，且原生支持 Vim。 这两天重新试了一下，发现也实现了类似 Cursor 的 tab prediction/jump 的功能，也支持代码修改而不仅仅是