อันนี้น่ารักกอะะะ🥺🤏🏻

jayna and namtan are literally sisters yall they are both crackheads 😭😭

นวลเชื่อว่าทุกวันนี้หลายคนลืมตาตื่น และเข้านอน พร้อมกับความกังวลเต็มหัวใจ ในความผันผวนของสถานการณ์รอบตัว . สมองของเราไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อรับมือกับข้อมูลปริมาณมหาศาล อย่างที่เราทุกคนต้องแบกรับกันเหมือนเป็นเรื่องปกติ ในรุ่นพ่อแม่ หนังสือพิมพ์มาวันละหนึ่งฉบับ ในรุ่นปู่ย่า นานๆ

6 ท่านี้ คนที่นั่งทั้งวัน -สะโพกติด,เส้นประสาทแนวกระเบนเหน็บตึง เพราะโดนนั่งทับนาน เราช่วยเขาขยับหน่อย ช่วยกล้ามเนื้อหน้าสะโพกยืด ช่วยทำให้ข้อสะโพกไม่ติดมากกนะค้าบบ #ตัวอ้วนชวนฟิต

คำพูดของ หลิงหลิง คอง ที่ชอบมากที่สุด พี่หลิงไม่ใช่แค่พูด แต่เค้าลงมือทำให้เห็น ทั้งเรื่องเปรียบการวิ่งอย่ามองคู่แข่ง มองแค่ทางของเรา, ไม่ยอมแพ้อะไรง่ายๆ แต่ที่ชอบที่สุดคือตามรูป เค้าแข็งแกร่งมาก รักคนไม่ผิดเลย LINGLING HOT SUMMER06 #linglingkwong #หลิงหลิงคอง linglingsirilak

หยุดคิดบ้าง ใจจะเบา หลายครั้งที่ความเหนื่อยไม่ได้มาจากงานแต่มาจากความคิดที่ไม่ยอมพัก เราคิดถึงสิ่งที่ยังไม่เกิด คิดถึงสิ่งที่ผ่านไปแล้ว คิดซ้ำกับเรื่องเดิมจนใจหนักกว่าเรื่องจริง ความคิดมีประโยชน์ตอนใช้หาทางออก แต่ถ้าใช้มากเกินไป มันจะเปลี่ยนจากแสงสว่างเป็นภาระ

ถ้าช่วงนี้เครียด จากการเสพสื่อต่าง ๆ แนะนำให้ลองไปพัก ห่างจากข่าวสารบ้าง หรือหาอะไรที่ทำแล้วโฟกัสได้ งานอดิเรกที่ชอบก็ได้ หลัก ๆ ที่เครียด เพราะมันเกินสิ่งที่เราควบคุมได้ ให้เรากลับมาโฟกัสสิ่งที่เราควบคุมได้ อยู่กับปัจจุบัน

ตอบตัวเองให้ได้ว่าชีวิตนี้ต้องการอะไรบ้าง ฝึกบริหารเวลาและจัดลำดับความสำคัญ เลือกทำในสิ่งที่มันสำคัญก่อนเสมอ ให้ความสำคัญกับเรื่องพื้นฐาน โฟกัสทีละอย่างแล้วทำมันให้ดี พยายามตัดสิ่งรบกวนโฟกัสที่ถูกจุด มีวินัยและสม่ำเสมอกับสิ่งที่ทำแล้วชีวิตเราจะไปได้ไกลมาก 📝

ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิตอย่ามีเงื่อนไขกับตัวเองเยอะ ทำอะไรได้ก็ทำไปก่อน พยายามไปก่อนเท่าที่เงื่อนไขและปัจจัยในชีวิตจะเอื้ออำนวย หากบอกตัวเองว่ารอให้พร้อมก่อนแล้วค่อยเริ่มคำถามคือเมื่อไหร่ ถ้าวันนี้ยังไม่เริ่มทำอะไรสักอย่างเราก็จะไม่มีทางเข้าใกล้ความรู้สึกพร้อมเลย

ชอบตอนที่ตัวเองเด็ดขาด กล้าตัดความสัมพันธ์ที่ทำให้เราเป็นทุกข์ออกไปได้ เอาตัวเองออกมาจากทุกความไม่สบายใจ แล้วตั้งใจใช้ชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้นในทุกด้าน โฟกัสชีวิตตัวเองนี่แหละ กินให้อิ่ม นอนให้หลับ หมั่นดูแลตัวเอง แค่นี้ก็เป็นคนที่ใช้ชีวิตได้มีความสุขชิบหายละ

WTFFF *************************************&:&:&

อยู่ๆก็เจอขนม (Ondeh-ondeh) ที่เคยกินเมื่อสิบปีก่อนตอนตามพ่อไปอินโดนีเซีย มีการถามว่าทำยังไงถึงจะได้กินอีก เอ็มซีบอกต้องกลับมาสิงคโปร์อีกรอบ555555555555 GINNY JAYNA TEMPTING VENOM IN SG #GinJay1stFMinSingapore

แล้วเจคือทำงานตั้งแต่อายุน้อย รู้ค่าของเงินและมีความรับผิดชอบมาก ขอให้ทั้งเจและจินได้มีเวลาพักผ่อนและกลับไปทำกิจกรรมอะไรที่ผ่อนคลายอยากทำนะ #GinJay1stFMinSingapore

To all Alkeys 💖✨ As it is the Thai New Year (Songkran) period — a warm and special time for everyone to return home and spend time with their families 🏡🌸 Ginny and Jayna may be a little quiet for a while. We kindly ask for your understanding and support in allowing them to

ต่อให้เครียดกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ยังไงมันก็เปลี่ยนอะไรไม่ได้อยู่ดี ต่อให้เรื่องในอดีตมันจะดีหรือแย่ยังไงชีวิตมันก็ต้องไปต่อ อยู่กับปัจจุบัน โฟกัสในสิ่งที่ควบคุมได้ให้ดี อนาคตของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราเลือกทำในตอนนี้ อะไรที่ผ่านไปแล้วหรือควบคุมไม่ได้ก็ปล่อยมันไว้แบบนั้นแหละ