ダラトレ歓喜！ スマホ見つかった！！ 友人に鬼電してもらったら拾った人が電話に出てくれた。 タクシーに、忘れてたみたいです。 いやー良かったー！ 仕事終わりに香椎まで受け取りに行ってきます。 諦めかけてたから本当に嬉しい！！！！

おはようございます。 先日はスマホ紛失騒動でお騒がせしました…笑 無事戻ってきてテンション高めで、その勢いで朝から苦手な脚トレやってます。 脱チキンレッグ。 #朝活 #筋トレ

おはようございます。 朝から懸垂。 背中トレが1番得意。 苦手は脚トレ。 皆さんの得意な部位教えてくださいq(q'∀`*) #朝活 #筋トレ #懸垂

朝トレ終了。 仕事も頑張ります。

朝食。 無水カレーとさつまいも。 いただいきや〜す。 #減量メニュー #ダイエット

福岡は晴れです。 今日から夏季休暇。 10連休。 午前中ゴロゴロしすぎたΣ(ﾟДﾟ) 今からジム行って一汗かいてきます。 #筋トレ

Amazon内でアンビークのセール開催中。 AMBiQUE アンビーク★スキンケア・筋トレ・EAA 9/14(土)0:00～9/16(月)23:59 の3日間。 プロテインだと抹茶ラテとバナナ味、EAAだとパイナップル味がおすすです。 クーポンコード【CHACHOBI】で更にお得に購入できます。 #ambique_pr #アンビーク #EAA #オールインワンプロテイン

合トレ〜！ きつすぎる。

興味本位でポージングの指導を受けてみたけど、かなりきつかった… コンテスト出場者の方々、減量末期でステージ上で常に全身の筋肉に力を入れてポージングしてるのほんとに凄いΣ(ﾟДﾟ) ポージングだけでヘトヘト。 とてもいい経験させていただきました！！

タフグミにハマってます！

胸トレ終了。 胸がとにかく弱いので、セット数増やそうと思います。 以下メニューを回してみようと思います。 ベンチプレス4セット インクラインプレス（スミス）8セット ペックフライ4セット ディップス4セット #筋トレ

おはようございます。 今日は背中の日。 フォーム重視で、丁寧に懸垂やります。 #朝活 #懸垂 #筋トレ

背中トレ終了。 肩が痛いので整形外科に行ってきます。

整形外科行ってきました。 診断結果は肩鎖関節と肩腱板が炎症を起こしてるとこのこと。 立った状態で肘を開くような動作はなるべく控えるように言われたので、サイドレイズは1ヶ月ほどお休みします。 昨日6kgで合計150回サイドレイズやったのでさらに痛めてるっぽい…

おはようございます。 今日は、苦手な脚トレの日。 頑張ります。 #筋トレ #スクワット #脱チキンレッグ

今日は胸トレ。 肩の調子が悪いので、念入りにウォーミングアップ。 これやると肩の痛みがかなり軽減される気がする。 肩が治るまでは低重量・高回数トレで様子見ます。 #筋トレ