「きみが何か外的なものを失ったとき、きみはその代わりになにを得たのであるか、を心しておくがいい」（エピクテトス） モノが壊れたとき、誰かとの関係を失ったとき、そのかわりに得るものがある。失ったものに心は依然として惹かれるけれど、それらから得たものは消えない。「役目を終えた」だけ。

今日もよく生きました。 また明日。

あなたがあなたでいるだけで、うとましく思う人と出会うでしょう。しかし、あなたがあなたでいるだけで、好ましく思う人も必ずいるのです。人としてあり、あなたらしくあり、そして近しい価値観を持つ人と共鳴し生きる。それこそが人間としての幸せにつながります。「大切」を諦めないでください。

「胸に手を当てる」って普段しますか？「胸に手を当てて考えてみる」ってよく言いますが、自分で自分の体に触れることで心は落ち着きます。また、胸を意識して呼吸をすることで、呼吸も落ち着く。そして命に関わる大事な心臓の近くに触れるんですから、大事なことに気づく機会にもできる。素敵な所作。

おはようございます！ 寒いとなかなか朝が遅くなりがちですが、 今日はとても早く目が覚めました👀 3月を気持ちよく過ごせそう。 今日も素敵な一日をお過ごしください🍀

おはようございます☀️ また新しい月、新しい週がはじまります。 年度は終わろうとしています。 一つの区切りを迎える人も多い月。 やり残しのないように。 今日も素敵な一日をお過ごしください🍀

おはようございます☀ 今日も素敵な一日をお過ごしください🍀

自分の幸せのために生きることは、決して自分勝手ではありません。自分勝手な振る舞いは他者をないがしろにして、かえって長期的に不幸になります。一方、自分の幸せのための行動は、自分を長期的に幸せに導くもの。誰かの幸せための行動さえも、自分の幸せのためにしていいのです。幸せになっていい。

自分の得意なことって見えてないことが多い。それって得意だからこそ、あまり「がんばってる」感覚がないことだったりします。だから、「◯◯さんって、ーーできるよね」なんて言われること、言われたことがあったら大事なヒントなんです。自分の不得意は意識しやすいけど、同じくらい得意もあります。

「自分には何もできない」も「自分は何でもできる」も実はどっちも病みやすい。「何もできない」と思う人にもできていることはあるし、「何でもできる」と思う人も不得意はある。そもそも「やりたい」ことをやるために、全知全能になる必要はない。自分の「できる」「できない」を整理して進むだけ。

おはようございます！ 今日も素敵な一日をお過ごしください🍀

頭がぐるぐるして整理がつかない時にやることは3種類。紙に書き出す、瞑想する、運動する。不思議なことに、あえて「考えようとしない」時間をつくることで、かえって思考が整理されたり、新しい視点が得られたりします。頭の中でうまくいっていないなら、頭の外に出し体を動かす。こじらせないコツ。

ほんとこれ。

おはようございます！ 今日もあなたにとって素敵な一日をお過ごしください🍀

人はいつからでも生き直せます。時間を巻き戻すボタンや異世界に転生するようなことはありませんが、今ここから自分の人生を変えることができます。過去は過ぎた時間、未来はまだ来ない時間。今というこの時間から生き方を変えること。それが人生を変える唯一の手段です。一歩からでも、今ここから。

おはよう！ 自分の学習も兼ねて、 著名人による英語の名言 本日は「人生」がテーマで Michel de Montaigne（モンテーニュ） のことばをどうぞ （和訳もあるよ！リプは”オハ”でOK）

何事も「過剰」は毒です。考え過ぎる、動き過ぎる、感情が激し過ぎる。どこまでかという線引きは難しいですが、「自分を傷つけている」なら過剰です。自分責めや自傷などだけではなく、一時の感情で大切なことや大切な人を遠ざけるのも当てはまります。自分の過剰をモニタリングしてみることから。

おはようございます☀️ 今日は何を達成できたら、気持ちよく一日を終えられそうですか？ 今日も素敵な一日をお過ごしください🍀

今日という一日をどう過ごすか、それが一週間になり、一ヶ月になり、一年になり、一生になります。 今日をどんな一日にしますか？

おはようございます！ 今週も素敵な一週間をお過ごしください🍀