朝ごはん

牛もも肉とねぎ塩チキンののり弁( ᴗ ᴗ)'
#食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

夜ご飯

ホタテの炊き込みご飯と鶏ムネ低温調理したやつとオクラ納豆( ᴗ ᴗ)'
#食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

昼ごはん

鶏胸肉のカレー( ᴗ ᴗ)'
#食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

2食目

鶏胸ミートボールと雑穀米とアーモンド( ᴗ ᴗ)'
#食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

凄まじい眠気が(:3_ヽ)_

朝ごはん

にらたまさんのやつー( ᴗ ᴗ)'
#食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

すんごく肉じゃが食べたい気分(ㅅ˘ㅂ˘)

夜ご飯

煎り豆腐とわかめご飯と納豆さん( ᴗ ᴗ)'
#食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

肩、腕おわり(:3_ヽ)_

プレワークアウト

ベータアラニン2ｇ➕クエン酸3ｇ➕アルギニン3ｇ➕シトルリン1ｇ➕クレアチン5g

肩、上腕二頭トレの日
対戦宜しく御願い致します。
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい

アボガド嫌いだわー←

3食目

ノンオイルカレーメシとアボガドさん( ᴗ ᴗ)'
#食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

代謝戻ってきた！

2食目

ニラ玉さん( ᴗ ᴗ)'
#食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

鯖缶もほしい！
脂質の割合増やすなら必須(っ ॑꒳ ॑c)

最近腕は家でやるからEzバーをポチッた←

あとは水確保ですな(⃔ *`꒳´ * )⃕↝

洗濯物2回分もあった(:3_ヽ)_

朝ごはん

タレ牛もも肉とねぎ塩チキンののり弁( ᴗ ᴗ)'
#食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

凄まじい心臓の音してデストロイモードに入りそうになった←