اسلم وعمره 30 سنه ومات وعمره 36 ماذا فعلت ياسعد بن معاذ ليهتز لموتك عرش الرحمن ؟

التنفس العميق ليس وسيلة لامداد الخلايا بالاكسجين فحسب بل مهم لتنظيم وتعديل كل عمليات الجسم. #صباح_الصحة #خذ_نفس

هذه أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها بحوالي ساعة قبل التمرين sehhiya.com/%D8%A3%D9%81%D…

*** 
الكثير ممن أجرو العمليات الجراحية الخاصة بالسمنة تصبح لديهم حالة نفسية فيما أسمّيه (بـهوس… instagram.com/p/xBKsi3qmIw/

ينصح خبراء التغذية أخذ كوب واحد من الشوفان قبل 30 دقيقة على الأقل من بدأ الرياضة. #صحية #شوفان #تغذية #صحية #رجيم

إذا كنتم تقصدون الصالة الرياضية خلال استراحة الغداء، تناولوا بعض الخبز قبل حوالي 45 دقيقة من التمرين #صحية #تغذية

الإفراط في تناول الطعام قبل التمرين يمكن أن يسبب عسر الهضم، الخمول، الغثيان وحتى القيء.

للتخلص من رائحة اللحم ينبغي قطع الاجزاء الدهنية الموجودة بين ثنايا اللحم.وغسل قطع اللحم من الدم باستخدام الملح جيدا

لا تتناول الحلويات قبل التمرين لانها تؤدي إلى ارتفاع في السكر في الدم وربما الشعور بتعب شديد في منتصف التمرين

انتبه تناول كميات كبيرة من الجبن دون الانتباه الى محتواه من السعرات الحرارية قد يؤدي الى زيادة الوزن بشكل ملحوظ وارتفاع معدلات الكوليستيرول