夜寝る前にお布団の中で2～3分感謝する時間を作ろう。

家族、友人、健康、推し、感謝する対象はなんでもいい。

一日の終わりを感謝という温かい感情で満たすんだ。

心の中で思ってもいいし、声に出してもいい。

これをやるとめちゃくちゃ幸せな気持ちで眠れるよ。

騙されたと思ってやってみてね。