لا تعلن خطواتك .. أعلن وصولك

-الي هي وصديقاتها يمسكون جهاز وطول الوقت سوالف وضحك -الي تعطينها دمبل او بنش وما ترجعه لك

الي يقولون مشاء الله يازينكم صدق

طايح علي خمول وكسل مدري متى ارجع اتمرن

للمره الثاني نتقابل انا واختي بالمطبخ وكل وحده تاخذ عنب وتطلع يعني ترا ها رغم الجوع مافي تخريب

الي مايمرن كور الي مايمرن كور الي مايمرن كورر ظالم نفسه بختصاااار

فديو التمرين حق الكور ارسلته ٧٢ شخص والله واو

ولكم باااك بعد الميدات

الطلبيه كلها عشان اقيم الفيمتو

من اعتمدته وانا اقول لي كل احد يموتتتتت

شي تعلمته اذا الي حولك مايهتمون بموضوع التغذيه والرياضه لا تتكلم لا تتكلم لا تتكلم عن هذي الاشياء حتا لو تقول مارح تتأثر الا بتلقى نفسك تتحسس من كلمه او يسببون لك كسل بيخليك تخبص وتسحب على تمرين

يارب القوه والصحه والعافيه

ياناس فخر فخرررر الله يوفقها