#WisdomWednesday 📖 Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O. Darum sollte es immer das Ziel sein, möglichst vielfältig zu essen. Dazu gehört auch der tägliche Bedarf an Vitaminen. Täglich empfohlen wird: - 3 Portionen Gemüse - 2 Portionen Obst #fitnesswiki #healthylife

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Bye-bye Muskelkater! 👊 Wenn Du dich beim Training übernommen hast, lässt der Muskelkater nicht lange auf sich warten. Mit diesen Tipps & Tricks kannst Du fiesen Muskelkater vorbeugen und lindern. Wie empfindest Du Muskelkater?

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