البروتين: 💡مادة حيوية رئيسية في بناء الجسم 🩻 يقوي العظام 💪🏼يساعد في تكوين وبناء العضلات 💉له دور فعال في الجهاز المناعي 🍗مصادره: البيض، اللحوم، الأسماك، الدجاج، الأجبان، منتجات الحليب، البقوليات، المكسرات

🎯أفضل نصيحة مستخلصة من كثير من الأبحاث العلمية للتخلص من الكرش أو الدهون الحشوية: ✅خفض النشويات والسكريات المكررة ✅تمارين المقاومة ✅الصيام المتقطع

📌أسباب مرض الكبد الدهني: يتطور الكبد الدهني عندما 🔹 ينتج جسمك الكثير من الدهون 🔹أو لا يقوم بعملية التمثيل الغذائي للدهون بكفاءة . 🔹يتم تخزين الدهون الزائدة في خلايا الكبد حيث تتراكم وتسبب مرض الكبد الدهني.

🎯كيف نختار أفضل كورن فليكس:

#مكرونه بالباشميل عدد الحصص في الطبق=8 #السعرات الحرارية في الحصة =217 #بوح_اخر_اليل #ألهم_عالمك #قهوتك_سوداء_ولا_سعوديه #الحب_بجمله #النفسيه_تزين_اذا #مشاري_العتيبي_100k_متابع #بس_حبيت_اقول #شي_مانسيته_وانت_صغير #ラッシュデュエル

#يوم_Iلجمعه إنْ طــَالَ لَيلُكَ لا تأْبَهْ لَهُ أَبَــــدَاً فَــإنَّ لِلفجْــــرِ قُرآناً وَمِحــــرَابَا وَثِقْ بِرَبِّكَ وَانظُر مَا يَكُونُ غَدَاً سَيَفتَـحُ اللهُ أَبـــــوَابَاً وَأَبوَابـــَا

#الحب_بجمله #زد_رصيدك45 #اكلات_دايت #بوح_اخر_اليل #وجبات_صحية #كل_بذكاء اي وحده تختار ؟ 🟡 زبادي يوناني، توت، بذور كتان 🔴افوكادو، فطر مشوي 🔵زبدة فول سوداني، توت ، شوكولاته شبس دارك 🟢 جبنة كريمية، خيار، افوكادو ، سمسم ، رقائق فلفل

#كل_بذكاء #صحه ثلاث ارباع الصحة والعافية بالنوم الجيد ليلاً ٧-٨ ساعات

#كل_بذكاء #الحب_بجمله 🧩~فواكة تزيد السعادة ؛ ✔️التمر ✔️الافوكادو ✔️جريب فروت ✔️الشمام ✔️الموز ✔️الكيوي ✔️الاناناس

#كل_بذكاء #وجبات_صحية #الحب_بجمله خل التفاح قد يساهم في علاج خمول الغدة 💡: البربايوتك ( مثل: خل التفاح، المخلل، الاقط…) يحسن من خمول الغدة المصدر: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31987229/

البابايا والاناناس من الفواكة الي تحسن الهضم وتزيد الباكتيريا النافعة بالامعاء وتقضي على مشاكل عسر الهضم بالكامل لاحتوائها على كميات عالية من الانزيمات الهاضمة من كثر ماهي مفيدة صارو يستخرجونها ويسوونها حبوب بس خذوها من المصدر الطبيعي احسن المصدر : ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

#ذكري_بيعه_الملك_سلمان 9 أعوام من التقدم المبهر في كل المجالات، دُمت لنا سيدي ذُخرًا وقائدًا مُلهمًا 🇸🇦🤍💚

#دايت #رجيم #اكل #سهل #سريع #سندويشات #وصفات_دايت #وصفات_صحية #افكار #كل_بذكاء 🔸فطور دايت مشبع 🌯😋 🔸المكونات: خس ، لبنة لايت ، بيضتين حجم كبير مقلي بزيت الزيتون ، فلفل رومي احمر

#صباح__الخيرِ #قهوة_الصباح #يخبرني_الصباح #يوم_الاربعاء #صباح_الخير_والحب_والسلام #كل_بذكاء #وجبات_صحية /~توست البيض والافوكادو 🥚🥑 -المكونات👇🏻 خبز محمص 2بيض مسلوق 4/1 أفوكادو 1ملعقه كبيره زبادي يوناني 4/1 ملعقة صغيره خردل عصير ليمون ريحان/اوغيره من الاعشاب الطازجه فلفل/ملح

#قهوة_الصباح #يخبرني_الصباح #الحب_بجمله #صباح_العويل #نيلوه_ايفنت_درعه كيف يمكن لِـ كوب قهوه واحد يَكون ألطف من ثلاثة أرباع سُكان هذا العَالم☕️☃️

#دايت #رجيم #اكل #سهل #سريع #سندويشات #وصفات_دايت #وصفات_صحية #افكار #كل_بذكاء /~أيش أطيب وصفة شوفان صحيه بتحبوها ؟!

#ساعه_استجابه - اللهُمَّ في يوم الجمعة . أتبع عُسرنا بيُسر وأبدل كسرنا بجبر واجعل لنا في كل أمر خير 🤍 ✨ .