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ARIADNA ARCIA

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calendar_today08-12-2023 04:04:29

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Erika Cyrus-Barker (@erikacyrus) 's Twitter Profile Photo

¿Pesos pesados o ligeros para ganar músculo? La evidencia es clara: No es el peso lo más importante… es el volumen total de entrenamiento. Podés ganar masa muscular tanto con cargas ligeras (~30% de tu 1RM) como con cargas altas (≥80%). La clave está en acumular suficientes

¿Pesos pesados o ligeros para ganar músculo?

La evidencia es clara:
No es el peso lo más importante… es el volumen total de entrenamiento.

Podés ganar masa muscular tanto con cargas ligeras (~30% de tu 1RM) como con cargas altas (≥80%).
La clave está en acumular suficientes
Dr.Marlon Villanueva™ 🩺 𝕏 (@marlonvfzr) 's Twitter Profile Photo

🧠 𝗞𝗗𝗜𝗚𝗢 𝟮𝟬𝟮𝟲: 𝗘𝘀𝘁𝗮𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗟𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗥𝗲𝗻𝗮𝗹 𝗔𝗴𝘂𝗱𝗮 (𝗔𝗞𝗜)🫘 ⬇️⬇️⬇️⬇️ 📚La clasificación KDIGO 2026 mantiene la lógica fisiopatológica clásica (funcional + urinaria), pero 𝙧𝙚𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙖 𝙚𝙡 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙚𝙥𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙙𝙖𝙣̃𝙤

🧠 𝗞𝗗𝗜𝗚𝗢 𝟮𝟬𝟮𝟲: 𝗘𝘀𝘁𝗮𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗟𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗥𝗲𝗻𝗮𝗹 𝗔𝗴𝘂𝗱𝗮 (𝗔𝗞𝗜)🫘
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📚La clasificación KDIGO 2026 mantiene la lógica fisiopatológica clásica (funcional + urinaria), pero 𝙧𝙚𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙖 𝙚𝙡 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙚𝙥𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙙𝙖𝙣̃𝙤