قبل تقرياً ١٠٠ الآن صار لي ٤ سنوات متكممه ولله الحمد وزني الآن ٦٦ رغم اني حامل وباذن الله احاول مايزيد كثير اثناء الحمل #كم_وزنك_قبل_وبعد_التكميم_وكم_المده

المال يسعد القلوب ولايمكن ويستحيل أن يشتريها لأن الود يأتي من الله لامال ولا جمال ولا شيء يأتي به #هل_المال_يشتري_القلوب

5تمارين مهمة لطحن الخواصر في المنزل ..جربوها للذكور والاناث

5 تمارين منزلية للبطن بنستخدم الكنب او الكرسي اذا صعبة عليكم التمارين العادية 3 تكرارات لكل تمرين ب15 الى 20 عدة

طريقة عمل فطور متنوع وصحي بالألوان hawacook.com/%d8%b7%d8%b1%d…

9 تمارين منزلية لشد الافخاذ والموخرة بوزن الجسم ..ناخذ منها 4 تمارين كافية ونسوي 3 تكرارات لكل تمرين ب12 عدة ..لرجال والنساء

الحمدلله على نعمة التكميم أكملت سبع سنوات ومازلت راضيه عن النتائج رغم اني حملت وولدت مرتين قيصري خلال هذه المده الحمدلله الحمدلله

الحمدلله الاسبوع الأول مر بسلام مافي تخبيص👌🏻 أكل صحي ورياضه والحمدلله مرتاحه جداً😌

عندي مشكلة الشرب اكون عطشانه واشرب وانسى اني متكممه وتجيني غصة الموت😩😩😩

ان الامراض الحادة واضطرابات القولون وانواع الحساسيه وامراض الجهاز التنفسي تستجيب بأحسن مايكون للصيام #نصائح_الدكتور_جابر_الرمضانيه

أفضل طريقة للتخلص من دهون جسمك هو أن لا تقوم بتخزينها من الأساس. تذكر ذلك كلما فكرت في "خربانة خربانة" !

وزع الماء بين الفطور و السحور و لا تتناوله دفعهة واحدة Dr.Adel sh #محارب_ الدهون

الشوفان يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تبطئ معدل امتصاص السكر في الدم كما يمكن ان يخفض الشوفان كوليسترول الدم  #نصائح_الدكتور_جابر_الرمضانيه

الحمدلله نقص وزني في رمضان ٤ كيلو ولله الحمد الى غير رجعه باذن الله

قد سمعت المدرب بالنادي يقول سوبرست و ما فهمت وش يقصد ؟ الجواب هنا 👇 #محارب_الدهون

📌في حالة السمنة للحوامل تكون الزيادة بشكل أكبر من الحوامل ذواتي الوزن المثالي

انتهت أعذار الإجازة، وتخبيصات العيد، حان الوقت لتحدي جديد بدون أعذار. انتظروا #دايت_5_أسابيع قريبًا. ريتويت لو متحمس لهذا التحدي.

باقي عشرون يوما لأكمل اربع سنوات بعد التكميم ولله الحمد إلى الآن كل الرضا للنتائج والحمدلله من قبل ومن بعد.

قبل ١٠٠ بعد ٦٣ خلال سنه والان كملت ٤ سنوات وزني ٦٥ #كم_وزنك_قبل_وبعد_التكميم_وكم_المده