仕事のあと、ついにジム復帰！2週間も空いたの、何年ぶりって感じ…！ 筋肉、かなり落ちた気がする… #筋トレ垢と繋がりたい #フォローした人全員フォロバ #フォロバ100 #筋トレ女子 #ジム復帰 #筋肉は裏切らない #若返り習慣

1時間半トレーニングしてスッキリ！ #筋トレ垢と繋がりたい #フォローした人全員フォロバ #フォロバ100 #筋トレ女子 #今日のトレーニング #運動習慣 #若返り習慣

木曜の夜…あと少しでゴールデンウィーク！ 筋トレもリラックスも、ぜんぶ楽しむ準備はOK！ 今年は“自分を整える連休”にしようかな。 #筋トレ垢と繋がりたい #フォローした人全員フォロバ #フォロバ100 #ゴールデンウィーク #自分磨き #若返り習慣

ゴールデンウィーク初日だ！全力でダラダラしろ！あなたは普段めちゃくちゃ頑張ってる！100点満点だ！だからお休みの日ぐらい思う存分だらけよう！人間関係や仕事の心配事は一旦すべて忘れて心穏やかに時を過ごそう！連休明けの事は連休明けの自分がなんとかするから心配すんな！全力で連休を楽しめ！

午後はふらっと鎌倉散歩🌿 のんびり歩きながら、ちょっと頭の整理タイム。 夜はジムで筋トレ予定！今日は心も体も整えるセルフケアデー。 #筋トレ垢と繋がりたい #フォローした人全員フォロバ #フォロバ100 #鎌倉散歩 #セルフケア #若返り習慣

祝日だけどジム行ってきた！ …でも帰りにポテト食べちゃって、プラマイゼロかも（笑） #筋トレ垢と繋がりたい #フォローした人全員フォロバ #フォロバ100 #筋トレ女子 #下半身トレ #腹筋強化 #若返り習慣

今夜の月、なんだか特別にキレイ。 …たぶん筋トレして疲れてるから感情がゆるんでるだけ（笑） でもこういうの大事！心も筋肉もバランスよく育てたい。 #筋トレ垢と繋がりたい #フォローした人全員フォロバ #フォロバ100 #夜トレ #感情筋トレ中 #若返り習慣

断言するけど、『筋トレダイエット』を今すぐ始めてほしい。みるみる痩せ体質になります。臓器での消費カロリーが増すことに加え、ホルモンが分泌されて脂肪燃焼効果も。3週間前から始めた20代女性は、お腹周りが締まり「ベルトを止める箇所が一つ縮まった」と大喜び。筋トレして痩せ体質を実現しよう.

筋トレでメンタル改善。 ✅セロトニン分泌で気分安定 ✅海馬が刺激され記憶力UP ✅不安症状やうつ予防に効果 科学的にも証明されている「心に効く筋トレ」、今こそ習慣に。 筋トレしてるのに機嫌悪い時は、たぶんタンパク質不足です😂💪🍳 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ女子 #フォロバ100

今日は「みどりの日」🌿 ジムはお休みして、自然の中で心と体を整える一日。 外の空気を吸って、深呼吸して、自分をリセットする時間も大切。 皆さんも素敵な一日をお過ごしください✨ #みどりの日 #自分時間 #自然に癒される #筋トレ垢と繋がりたい #フォロバ100

女性は男性よりも運動で得られる健康効果が高いと最新研究。週140分の運動で死亡リスク30％減。特に心血管の若返り効果が顕著。 ▼おすすめ運動プラン ・有酸素：週150分（例：30分ウォーキング×5） ・筋トレ：週2回（スクワット/腕立て等） ・柔軟＆回復：毎日5〜10分 #筋トレ女子 #フォロバ100

今年のゴールデンウィークはまさかのほぼ2週間（笑） 今日で5日間の韓国旅行＆連休もラスト！明日からは仕事もジムも投稿も再始動💻💪 グルメ生活で満たされたぶん、切り替えてまた頑張ろう✨ みなさんも楽しい日曜を〜！ #筋トレ垢と繋がりたい #フォロバ100 #ゴールデンウィーク

新しいダンベル届いた！在宅勤務の今日は、会議の合間にちょこちょこ使ってみる予定💪 すき間時間の筋トレが、意外と心と体に効くんです。　 #筋トレ垢と繋がりたい #フォロバ100 #在宅ワーク #筋トレ女子 #若返り習慣

外は最高の天気なのに、今日は一日オフィスで缶詰☀️💻 でも大丈夫、夜にジムで太陽の分までエネルギー燃やします🔥 外に出られない日は、筋肉に集中！ #筋トレ垢と繋がりたい #フォロバ100

木曜の朝、なんだかぽっかり心に穴があいてる感じ🫤 もうすぐ仕事始めるけど、頭の中はすでに夜のジムのことでいっぱい。 やっぱり筋トレが一番のメンタル薬💪✨ #筋トレ垢と繋がりたい #フォロバ100 #若返り習慣

トライアスロン、天気に負けずしっかり応援してきました！☔️ …でも傘は見事に負けました🤭 #トライアスロン #雨の日 #フォロバ100