買ってから11年で数多のホットサンドを作ってきたが、ついに持ち手がぽっきり折れて御臨終となったホットサンドメーカー。最後はトムラウシ地獄谷で華々しく引退。

頑張れば木で持ち手は作れそうな気もする

相変わらずよく切れる

#沢登りはいいぞ

たまにキャンプもしてる

サブ3する男性はスリム。57〜58kg。60以上で3時間ちょっとはいけるけどサブ3はなかなか難しい。 10kg多いね😅

家計資産の97%が株/投資信託/DCで、95%が円安ドル高の恩恵を受けるので、円がごみ化する悲しさと資産が増える喜びが混在してる

重労働の果てに栗の渋皮煮のある生活を手に入れた

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当別スウェーデンマラソン 目標85分切りのところ84分切れたので鰻😋

ファーストエイドキットの見直し ほぼ使わないけど、走ったときの揺れや他の荷物とのスレで消耗してくる。キネシオ、薬の補充、いつの間にか入ってなかった非伸縮テーピングの追加等々

ランクルFJ、スキー定員は3人か

やはりハーフマラソンでスピード鍛えるのは正解だった気がする。フルと比べて心太腿〜尻に掛けての筋肉に負荷がしっかりかかるのがよい。

ハーフと5000mのタイムからすると、ロング走さえしっかりやれば3時間切れる公算は高い（これから冬）

半年で閾値ペース40秒改善した 完全にインターバル練習の成果

睡眠が大事なのは間違いないが、早寝することの難しさよね 酒を飲まない、早く風呂に行く、早く布団にいく、布団にスマホを持ち込まない。少しずつ生活習慣を変えて、最近ようやく10時間超の長時間睡眠なしで、平均7時間半近くの睡眠をとれるようになってきた。カラダの調子はいい。

2回目のOMMはストレートEを無事完走✌️山を走るトレーニングしないと1ケタは入れなさそう。初日ある沢沿いを行ったら逆層の板状節理の崖に阻まれ、厳しい高巻きを強いられた。クライミングしててよかった。これぞ山の総合格闘技(笑)

現行エクストレイルe-force 800km走っても13.9km/L それほど燃費よくない 車重の割にはいいのか？

OMM プロにいい写真撮ってもらえた TRIMTEXのロングパンツはなかなかよかった

北海道はこれがないので自分の都合だけで動けてストレスフリー