armandateruna (@andateruna) 's Twitter Profile
armandateruna

@andateruna

Amiinnnn... Insya Allah

ID: 160454285

calendar_today28-06-2010 06:17:14

2,2K Tweet

237 Takipçi

455 Takip Edilen

RisangP (@rsngprad) 's Twitter Profile Photo

Yang bingung mau kerja WFH luar negeri tapi bingung mulai darimana, ikutan yuk. Nanti malam jam 8.30 wib yaa Join di sini ya lnkd.in/gTPhpjV4

Yang bingung mau kerja WFH luar negeri tapi bingung mulai darimana, ikutan yuk.

Nanti malam jam 8.30 wib yaa

Join di sini ya lnkd.in/gTPhpjV4
Hasyim Muhammad (@hasyimmah) 's Twitter Profile Photo

Anda boleh tidak setuju ada orang bersalaman setelah salat berjamaah, tapi ketika ada orang di sebelah Anda mengajak bersalaman setelah salat, jangan menolak. Berjabat tangan disebut salaman itu karena sifatnya seperti salam: wajib kita balas.

Яizal do (@afrkml) 's Twitter Profile Photo

Jujur, gk rugi sih investasi beli smartband/smartwatch buat olahraga drpd ngecek HR manual Rumus HR max: 220-umur Misal, hard exercise: 80–90% Klo saat ini 28th 220-28 = 192 x/m Hard: 192 x 80% = 154 x/m 192 x 90% = 173 x/m So, HR-mu pas olahraga dipantau antara 154–173 x/m

Jujur, gk rugi sih investasi beli smartband/smartwatch buat olahraga drpd ngecek HR manual

Rumus HR max: 220-umur
Misal, hard exercise: 80–90% 

Klo saat ini 28th
220-28 = 192 x/m

Hard:
192 x 80% = 154 x/m
192 x 90% = 173 x/m

So, HR-mu pas olahraga dipantau antara 154–173 x/m
jentikhati (@jentikhati) 's Twitter Profile Photo

Nasihat yang baik : “Solatlah sampai solat tu rasa ringan. Solatlah sampai kau rasa tak akan tinggal solat. Solatlah sampai kau tahu betapa nikmatnya solat. Dan solatlah walaupun kau bukan orang baik. Sebab nanti, solat itu sendiri yang akan membuat kau menjadi lebih baik.”

RisangP (@rsngprad) 's Twitter Profile Photo

Beberapa bulan lalu, di X juga, gw nemu 1 google drive isinya ilmu semuaaa. Nih langsung aja drive.google.com/drive/u/0/fold… Silakan belajar sepuasnya yaaa. Semoga bermanfaat Silakan bookmark dan bantu repost yaa!

Beberapa bulan lalu, di X juga, gw nemu 1 google drive isinya ilmu semuaaa.

Nih langsung aja drive.google.com/drive/u/0/fold…

Silakan belajar sepuasnya yaaa. Semoga bermanfaat

Silakan bookmark dan bantu repost yaa!
armandateruna (@andateruna) 's Twitter Profile Photo

#PartTimeRunner #HuaweiMarathonPlan Week 3/19 Base Period 03/03 - Easy Run - 30 Min 05/03 - Easy Run - 30 Min 07/03 - Easy Run - 30 Min Minggu ini masih 3 kali easy run semua 30 menit di Zone 1 130-147 BPM, berarti easy run selama 30 menit di batas HR 130-147 💪💪

#PartTimeRunner 

#HuaweiMarathonPlan Week 3/19 Base Period

03/03 - Easy Run - 30 Min
05/03 - Easy Run - 30 Min
07/03 - Easy Run - 30 Min

Minggu ini masih 3 kali easy run semua 30 menit di Zone 1 130-147 BPM, 

berarti easy run selama 30 menit di batas HR 130-147 💪💪
armandateruna (@andateruna) 's Twitter Profile Photo

Org2 design interior sekarang ngasih gambar render real banget ya? Pake tools apa ya? atau kalau ada yg jago2 gambar interior yg ingin virtual sidejob bisa coba contact/DM ya. Source gambar 1 pin.it/2lWGFxumK gambar 2 instagram.com/arsetica?igsh=…

Org2 design interior sekarang ngasih gambar render real banget ya?

Pake tools apa ya? 

atau kalau ada yg jago2 gambar interior yg ingin virtual sidejob bisa coba contact/DM ya. 

Source 
gambar 1
pin.it/2lWGFxumK

gambar 2
instagram.com/arsetica?igsh=…