Bugün sırt günüydü. Hedef desteksiz barfiks 💪🏼

1/75 Benim kefaretim @akkayanill’ınkine benzemiyor ama bende vicdanın rahat olduğunca her şey serbest 😂 her hafta terapiden önce içilen kuzu kulağı da sevdaya dahil. Daha fazla su içip güzel antrenmanla kokteyli atlatırım 🙌🏻 ama sabahlara kadar içmek yok.

1/75 bu gece bi pirinç depolayalım sabah spor var 🙌🏻

1/75 Yazio nun yeni arayüzü şahane olmuş 🙌🏻 uzun zamandır girmemiştim. Parasına değen bi app. Öğlen cağ yemek baya üzücü olmuş, açığı kapatmak için tabağımda 300gr pirinç var.

1/75 yarın için tavukları pişirmişem

2/75 güne güzel başladık 👌🏼güzel bir spor, güzel bir kahvaltı ve dün hazırladığım öğle besinim. Şimdiye kadar her şey güzel gidiyor 🙌🏻

3/75 Gün bitmeden paylaşayım. Bugün rest day. Dinlenmek istedim. Açığı kapatabilmek için akşam yemeğini bu saatte tamamlayabiliyorum spor yapmadığımda. Yarın bacak günü, bunlar yakıt olacak. 🦵

4/75 Güne güzel başladık. Günaydın I just lifted 13,171 kg on Hevy hevy.com/workout/U4y1RY…

5/75 pas geçmek yok. Sabah 9da kalkıp salona gittim. Beslenme düzenim de oturdu. Aile evine geldim ama kendi planıma göre beslenmeye devam. Her antrenman sonrası karın çalışıyorum. Çok iyi bi program tavsiyedir 💪🏼♥️🙌🏻

6/75 Bugün babamla bastım 🙌🏻 gün bitmedi ama kalori açığım çok. Hızlıca kendime yulaf, muz ceviz gibi şeylerle idare ersem yatmadan önce de pirinç gömsem bu iş tamam. 🤞🏼

At gibi her sabah bu yulaflar 🐴

7/75 Bugün dinlenme günümdü. Güzel beslendim ama hedefime ulaşamadım. Yoga ile bi gevşeyeyim dedim ve besinlerimi hazırladım. Yarın bacak günü hadi bakalım. 🤞🏼

8/75 güzel bi bacak günüydü 🦵🏼her yerimin ağrısı yavaş yavaş geçti. Tekrar alıştım 🙌🏻 beslenme bugün dışarıda olduğum için akşam biraz yalan oldu ama toparlarız sıkıntı yok.

9/75 dün’ü kaçırdım. Yoğun bi gündü. Tekrar 16lara çıkmak güzel 🙌🏻

10/75 beslenmeyi biraz boşladım. Ama spora devam🥹 güzel bi bacak günüydü

11/75 dün güzel bi gündü şişmeye başladık 😛

12/75 Yaşasın Cumhuriyet! 🇹🇷 Bayram’ı kardiyo ile birleştirdim çok da güzel oldu 🙌🏻

21/75 burayı biraz boşladım. Sunumlar ingiltere vizesi derken… ama spora devam onda arayı açmadım sadece hep bacak günlerini atladım:d bugüne kısmetmiş 🤞🏼