Ahora que tanto se habla de #SaludMental, os dejamos aquí el #post de octubre. Hablamos de casos de #deportistas conocidos que han hablado de ella y de cuál es su definición según la #OMS, entre otras cuestiones. Descúbrelo aquí 👇 psicologosdeldeporteonline.com/el-estigma-de-… #mentalhealth

NO MIEDO para posicionarse ante el entorno (FC Barcelona) vs. MIEDO para controlar expectativas por favoritismo (Real Madrid C.F.) Aceptar que "todo puede pasar" activa miedo útil ANTES (ajuste expectativas, estar alerta), DURANTE (adaptación, resiliencia) y DESPUÉS (aprendizaje).

Cada vez hay más deportistas jóvenes en la consulta del psicólogo, competidores que reclaman ayuda para sobrellevar su miedo al fracaso. "Se nos ha enseñado que cualquiera puede hacer cualquier cosa, que querer es poder y esto es una falsedad" elpais.com/deportes/el-mo…

Nuestro lenguaje no verbal como entrenadores/as transmite mensajes muy potentes a nuestros/as jugadores/as (aunque veces pensemos que no es así...). Es muy importante tomar consciencia de ello y trabajarlo 👇

👏 He sido nombrado Asesor de la Comunidad de Madrid formando parte de la Junta Directiva del Consejo Asesor de Transformación Digital de la Comunidad de Madrid .

Nadie cambia si no ve la necesidad de cambiar. Conseguir que lo vea siempre empieza por no hablarle de la necesidad de cambiar ni los beneficios del cambio.

Comenzamos el año difundiendo la psicología gracias a ⁦Antena 3⁩ y recomendando incorporar el entrenamiento psicológico a vuestra vida para mejorar el rendimiento.

De nada sirve saber si no decides. Sabes lo que deberías hacer, pero no lo haces. Y puedes hacerlo. ¿Qué tendría que pasar para que hicieras eso que llevas años sabiendo que debes hacer? Nada, y lo sabes. Es la diferencia entre saber y ser capaz de tomar decisiones.

Para empezar a buscar otro trabajo, para hablar con tu pareja, para cambiar rutinas. Hay personas que se tiran la vida entera sabiendo lo que deberían hacer, lo que les gustaría y lo que pueden hacer, porque podrían, pero, claro hay que decidir. Y eso genera malestar. Siempre.

¿Hay un método para controlar los pensamientos? No. Santa Teresa llamaba a su imaginación la Loca de la casa. Cada vez que oraba y entraba en contacto con Dios, su mente le distraía con problemas terrenales. Si Teresa, con hilo directo con Dios no podía ¿vas a poder controlar tú?

Esperar a no tener miedo para pasar a la acción es garantía de que jamás pasarás a la acción.

Nadie se quiere autosabotear. La persona tiene conductas contraproducentes para lo que quiere lograr o quien quiere ser. Tiene maneras poco funcionales de dirigirse a las emociones o pensamientos. Sus habilidades en la generación de vínculos interpersonales no son adaptativas.

Entre el 11% y el 27% de los problemas de salud mental en España se puede atribuir a la condiciones de trabajo. Pagar lo que toca, contratar acorde a ley, respetar las horas de descanso, generar un ambiente de seguridad laboral, extirpar las figuras generadoras de psicoterror,…

Este ranking entre Novak Djokovic ,Roger Federer y Rafa Nadal confirma los efectos de entrenar bajo normas de comportamiento, generar hábitos de conducta y construir una actitud concreta (tolerancia a las frustraciones). Este ha sido su gran recurso para mantenerse en el #BIG3!

Nuestro compañero Manel Carballo Calvo ha sido entrevistado en el El món a RAC1 (programa líder de audiencia en Catalunya) para hablar sobre l@s deportistas que están visibilizando la importancia de la salud mental Se puede escuchar en rac1.cat/a-la-carta/el-… (2023-08-07 11:00 - min 19')

Se confunde salud mental y bienestar. Se consideran sinónimos, pero no es así. La salud mental es la capacidad de vivir en sociedad y el malestar es el indicador de que esta capacidad está dañada. GIES-UAB CORE Salut Mental UAB Hablo de esto aquí: jfernandezcastro.com/?p=821

Hace poco, un añito, sale en la revista Molecular psychiatry (de Nature) esta revisión sistemática sobre la (no) evidencia del rol de la serotonina en el cuadro comportamental que englobamos bajo la etiqueta «depresión». Las conclusiones son contundentes, te las comento abajo.

Se está imponiendo el relato de que estamos camino poco menos que de una debacle cognitiva y de salud mental infantojuvenil. Y la explicación siempre acaba en la crianza, la ineptitud de las familias, y el abuso de pantallas, y la culpa, desproporcionadamente, en las madres. >

No toda persona tiene la suerte de nacer en un ambiente que valida, acoge, quiere, respeta la infancia, respeta nuestro lugar en el mundo según cada etapa y asienta las bases del bienestar. Y no, a nuestra familia no hay que quererla solo por ser nuestra familia.

Qué maravilla de libro el que habéis escrito…, totalmente recomendable. Muchas gracias, un abrazo. #Trampas