Lo puede hacer porque ha pedido ayuda, aprieta los dientes y afronta. La etiqueta de fuerte es una explicación circular más que como cualquier etiqueta describe pero no explica.

Gran parte de cómo te sientes es por acciones que hacen otros y que has pasado a considerarlas pruebas que determinan quien eres, algo importante es aprender a quitarles a los demás este "poder" sobre ti. De sus conductas y verbalizaciones no se pueden sacar conclusiones tuyas.

Debería resultarnos muy erróneo creer que una persona "vale" más que otra por determinadas cosas: su trabajo, sus cualidades físicas, etc. El valor de ninguna persona debería ser comparable a otra, sea como sea y se dedique a lo que se dedique.

Esto es ASQUEROSO. El nivel de la prensa de nuestro país es cada día más bajo.

Que entiendas al otro no significa que toleres su comportamiento. Es habitual creer que por tener empatía se aguantan situaciones. La empatía no es el problema, el problema es creer que entender y tolerar van de la mano. Se puede tener mucha empatía y decir bye bye.

Nunca llegas a conocer completamente a una persona porque la persona está cambiando mientras la conoces.

A veces me preguntan cual es el objetivo de la psicoterapia. Y siempre digo lo mismo: el objetivo principal es que la persona sea lo más libre posible. Que tome sus decisiones en base a sus deseos o sus necesidades y no en base a mandatos, culpas, exigencias…poder elegir.

No se a que me suena esto ~

Una cosa es validar el malestar emocional y otra distinta es utilizarlo para justificar no hacer lo necesario para mejorar. No es incompatible validar la emoción con pasar a la acción a pesar de ella. La acción encaminada a mejorar es la que irá aliviando ese malestar.

Comprometernos con el cambio implica aceptar el malestar emocional que llegará al afrontar situaciones que hasta ese momento hemos evitado.

Sale el sol, hace más calor y siento que el trabajo con TCA se tuerce: todo lo avanzado con la restricción nos vuelve. Lo entiendo, a mí también me vienen ideas con las que nos han bombardeado toda la vida ("operación bikini"). Toca volver a recordarse los costes de entrar ahí.

La importancia de diversificar reforzadores reside en tener varios pilares en nuestra vida, que no todo dependa de una sola persona, de un único pasatiempo, de una profesión... intentemos no plantar todas las semillas en una única maceta

No siente más amor quien permanece al lado de alguien a pesar del dolor que le provoca seguir ahí. Lo que sí siente es más *miedo* que aquella persona que, a pesar de querer mucho, se va porque no le vale quedarse de cualquier manera

Con ganas de hamburguesa ayer, con ganas de hamburguesa hoy y seguro con ganas de hamburguesa mañana

el alivio no siempre es un criterio suficiente para determinar si tomaste una buena decisión, así como el malestar no es suficiente para identificar que tomaste una mala decisión. La mayoria de las buenas decisiones vienen acompañadas de malestar más que de alivio.

Recuerda que en la nostalgia también hay cabida para celebrar. Celebrar que por fin duermes porque ya no hay expectativa alguna que nadie pueda derribar otra vez. Celebrar que, aún estando triste, puedes disfrutar de los que te rodean, ya que hace tiempo pusiste esto a la espera

Cuestiones estructurales al margen, estamos constantemente inventando tantas reglas para actuar, amar, comer o relacionarnos correctamente, que es difícil no terminar abrazando la insatisfacción permanente porque a ver quién es el que acierta con todo. Virgencita mia.

Ser coherente con los propios valores a veces implica no serlo con lo que sientes. Y es que mantenerte en línea con ellos no es ir por la vida haciendo lo que te nace, sino hacer según te importa. Es renunciar a lo que quieres en el momento por seguir eligiéndote a ti a largo

No se puede estar bien con quien hace nada por estarlo contigo. Solucionar, reparar o resolver un problema es cuestión de reciprocidad, no de ganas. Cualquier relación se sostiene en todas las partes que la forman y, si en las buenas vamos juntos, a las malas más aún