𝗔𝗼𝘂̂𝘁 2021 : 𝗞𝗮𝗺𝗲𝗹 𝗮 𝗲́𝘁𝗲́ 𝗺𝗼𝗻 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝗰𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 𝗲𝘁 𝗰𝗲 𝗳𝘂̂𝘁 𝗺𝗮𝗹𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗲́𝗰𝗵𝗲𝗰 ⬇️ Étant déjà un go muscu avec quelques années d’expérience, le Kram est venu me

Hyrox Paris grand palais aujourd’hui, mon départ est à 10h50, Temps à battre 1h09h52s (je vise moins 1h07) Ceux qui veulent suivre ça de plus près ➡️ insta : amor_jrr

Les gaaaaaarssss je l’ai fait !!!! - 1h07 !!! 89eme sur 1500 participants 🥳🥳

Je pense qu’on devrait repartir sur une communication plus agressive envers ceux qui racontent de la merde comme à l’époque DIV 2 …

Mon tout premier Hyrox Paris octobre 2024 1h16 Hyrox Stockholm décembre 2024 1h09 Hyrox Paris grand palais avril 2025 1h06 Fin 2025 un seul objectif sub 1h en catégorie open 🔥🙏🏽

Ehhhhh nouveau PR sur 5km !!! 18min23 (3min40 au km en moyenne 16,32km/h) C’est pas une amélioration de fou du temps mais j’ai les jambes très lourdes avec une semaine de + de 10h d’entraînement muscu/Hyrox et sous 31 degré, donc au final content de la perf 😌

La vidéo est incroyable. 🥲

Voilà à quoi ressemble mes dernières semaines depuis 2 mois. Semaine dernière : 10 entraînements + de 12h d’entraînement Je m’entraîne comme un athlète pro mais je suis pas pro, je suce tellement à perte mddr Au moins j’aurais mon sub une heure à l’hyrox 👍🏽

⚠️SÉRIE DE TWEETS POUR RÉUSSIR SA PERTE DE POIDS AVEC 100% DE RÉUSSITE⚠️ Avec le challenge de mon frero Flamby 🐒 et la hype sur son live, je vois pas mal de bêtises et de gens perdus sur son chat ou sur X concernant la perte de poids. C’est pour ça que dans les jours qui

⚠️SÉRIE DE TWEETS POUR RÉUSSIR SA PERTE DE POIDS AVEC 100% DE RÉUSSITE⚠️ PARTIE 1 : La nutrition 🍗 I - DÉFICIT CALORIQUE !! Tout le monde emploi ce terme à tout va, mais qu’est ce que c’est réellement un déficit calorique et comment être sûr d’être en déficit. On va tout

⚠️SÉRIE DE TWEETS POUR RÉUSSIR SA PERTE DE POIDS AVEC 100% DE RÉUSSITE⚠️ Partie 1 : nutrition 🍗 II - Calculer ce que vous mangez avec précision Ça va faire bientôt plus de 2 ans que je taffe dans le coaching et spécialement dans la perte de poids et j’ai été choqué du nombre

⚠️SÉRIE DE TWEETS POUR RÉUSSIR SA PERTE DE POIDS AVEC 100% DE RÉUSSITE⚠️ PARTIE 1 : La nutrition 🍗 III - Montant du Déficit calorique (le premier chapitre aurait dû s’appeler calcul du maintien calorique) Maintenant qu’on sait calculer votre maintient calorique et qu’on sait

⚠️SÉRIE DE TWEETS POUR RÉUSSIR SA PERTE DE POIDS AVEC 100% DE RÉUSSITE⚠️ PARTIE 1 : La nutrition 🍗 IV - grammage macro nutriment (sortez vos calculatrices) Avant de démarrer ce chapitre il faut savoir que : 1g de protéine = 4 calories 1g de lipides = 9 calories 1g de