#دعوة| تحت رعاية سعادة رئيس #جامعة_حائل المكلف، تدعوكم كلية التربية ممثلة في قسم علم النفس لحضور فعالية بمناسبة "اليوم العالمي للصحة النفسية". 🗓️ الخميس 10 أكتوبر 2024 ⏱️ 10:00 صباحًا - 01:00 مساءً 📍مركز المؤتمرات بالمدينة الجامعية

في العلاج النفسي اسمع أولاً وحل المشكلة لاحقاً، المشكلة بنظري عندما يبدأ المعالج بالعلاج والفنيات العلاجية قبل الفهم وصياغة الحالة.

حتى تحقق ما تحب سيتحتم عليك القيام بأعمال تكره القيام بها، أعمال فيها مشقة وربما ضيق أو مشاعر بغيضة، لذلك بدلاً من تفاديها أرى أنه من الأفضل أننا نصلح علاقتنا بها. أيضاً يبدو لي أن بعض النصائح مثل تجنب ما يزعجك وتخلص من ضغوطك قد لا تكون مفيدة كثيراً. ولولا المشقة لساد الناس كلهم.

ما تقوم به في يومك يؤثر على مزاجك. التخطيط المسبق للأنشطة والتركيز أكثر على الأنشطة الممتعة والأنشطة التي تشعرك بالتحكم والإنجاز يضمن لك إن شاء الله توليد مشاعر إيجابية.

اللي أهم من خطوات أو أسلوب حل المشكلات هو التوجه الإيجابي نحو المشكلات. التوجه الإيجابي يشمل رؤيتك للمشكلة كتحدي وإيمانك بأن لكل مشكلة حل وقدرتك على التعامل معها.

في العلاقات قد لا تستطيع تغيير تصرفات الآخرين ولكن تستطيع تغيير ردات فعلك، و قد لا تستطيع أن تجعل الجميع يتفق معك ولكن تستطيع أن تقول رأيك، وقد لا تستطيع تغيير رأي الآخرين فيك ولكن تستطيع أن تحدد كيف تتحدث مع نفسك، تستطيع تقول نعم ولا وتعبر عن مشاعرك. الشخص الوحيد الذي تتحكم فيه

التجنب قد يبدو حلاً سريعاً للتوتر، لكنه يزيده على المدى الطويل.

لمن لديهم قلق مفرط أو غير طبيعي من فقدان الأشخاص المقربين: الخوف لن يمنع الفقد، لكنّه يمنعك من الاستمتاع بالحاضر.

إن الواجبات الكتابية التي يتم تكليف المراجع للعيادة النفسية بها لها أهمية كبيرة في نتائج العلاج النفسي، ذلك أنها تنقل المريض من التفكير المجرد إلى التفكير الملموس. سابقًا كان المريض يخاف عندما يتواجد بين الناس فتفكيره ضبابي غير واضح، ولا يعرف بالضبط ما الذي يخاف منه، هذا هو

المعروف أن الصدمة تؤثر على العلاقة مع الآخرين، فقدان الثقة والشك والريبة حين التعامل معهم. الصدمة تؤثر ايضا على العلاقة مع الذات، الشك بالذات وعدم الاستحقاق واللوم وفقدان الثقة. فكما يجب أن يبحث العلاج في تحسين جودة العلاقة مع الآخرين؛ يجب اولاً أن يركز على تحسين التواصل مع الذات

التقبّل والتغيير هما ركنان أساسيان في العلاج النفسي، ويبدوان في الظاهر متناقضين، لكن في الحقيقة هما يتكاملان مثل جناحي الطائر، لا يحلّق دون كليهما.

"إن عجز الإنسان عن التواصل هو نتيجة لفشله في أن يستمع بفعالية". كارل روجرز

كل عام ونحن أقرب لسلامنا الداخلي، أحنّ على أنفسنا، وأصدق في مشاعرنا، وألطف في حواراتنا مع ذواتنا

الوعي بالصحة النفسية في بيئة العمل ليس رفاهية، بل أساس للاستقرار والإبداع. سعدت بتقديم جلسة توعوية حول إدارة الضغوط في بيئة العمل بالتعاون مع معهد الاستشارات وحلول الأعمال و بوابات الصحة ضمن فعاليات #اليوم_العالمي_للصحة_النفسية 🌿

الشهر عليكم مبارك 🌙 يسعدني الإعلان عن فتح مواعيد جديدة في تطبيق لبيه خلال نهار رمضان. كل عام وأنتم بخير

بسم الله الرحمن الرحيم توكلنا على الله نفتتح حسابنا، اللهم اجعله حجةً لنا لا علينا

تعامل مع نفسك كما لو كنت تتعامل مع صديق عزيز، سامحها عند الخطأ، وشجعها عند التقدم، وساعدها عند التعثر، وكافئها عند النجاح . #أعجبتني