فيتامين د يحتاج تعرض مباشر للشمس بدون حاجز زجاجي. في الشتا تكفي 15 دقيقة منتصف النهار بين 10 ص إلى 2م، أما في الصيف فتكون الأشعة شديدة في هذا الوقت، لذلك يفضّل تجنبها والاكتفاء بالتعرض في الصباح الباكر.

تعلمنا وبنعلّم اللي بعدنا: لا تعالج الأشعة، عالج المريض. الذكاء الاصطناعي أداة مساعدة، تساعد الطبيب وتشرح للمريض، لكنها تبقى فقط أداة…

في الحالات الطارئة نتوجه لأقرب مكان تتوفر فيه الرعاية الطبية، سواء قطاع حكومي او خاص، الدولة تكفل العلاج الطارئ للجميع بكل مكان 🇸🇦

اختيار الحذاء المناسب أساسي في ميكانيكية المشي وتوزيع الأحمال بعض الأحذية الخاصة مثل البسطار أو أحذية السلامة تكون أرضيتها قاسية هنا ننصح بالدعامات الطبية داخل الحذاء والهدف دعم القدم بحسب شكلها وتقليل الضغط هالشي ينعكس على الركبة، والظهر، وبالتالي تقليل الألم والإجهاد المزمن.

مريضة اليوم قالت: «جاتني دوخة وأنا واقفة بنص المطبخ وطحت… ما كان جنبي شي أمسك فيه». السقوط يحدث أحيانًا بسبب فراغ. توزيع الأثاث ووجود نقاط ارتكاز (طاولة، كرسي ثابت، سطح قريب) يقلل خطر السقوط، خصوصًا لكبار السن.

"وتُوضَع الجبيرةُ على الساعد وضعًا محكمًا، وتُشدُّ بالرباط شدًّا معتدلًا، ويُراعى فيها ألّا تُضيِّق على العصب ولا تمنع جريان الدم" الزهراوي في كتاب التصريف يذكر أساسيات تثبيت المسور المتداولة إلى اليوم المخطوطة فيها فصول وصور شرح 😇

عطوها لقب عملية القرن، ودراستها المرجعية تخطّت ٣٦٠٠ اقتباس. وتكرر علي هالموقف في العيادة بعد سنوات من إجرائها أسأل المريض: بدّلنا أي جهة؟ يفكر لحظة ويقول: ما أدري… لأن الإحساس طبيعي جدا ويعيش يومه بدون ما يحس بالمفصل. تبديل مفصل الورك من أنجح العمليات.

اهتمام في مكانه. المهارات الناعمة هي اللي تفرق بين فريق يشتغل… وفريق ينجح. وتفرق بين طبيب يعرف يعالج المرض فقط، وطبيب يعالج ويتواصل. أهميتها تتضاعف في نوعية عملنا، فيها تعامل مباشر مع الناس مثل الطب والتعليم، ومراجعتها وتطويرها بشكل مستمر مسؤولية المنشأة والموظف.

خلال الحرب العالمية الثانية وبدهاء بريطاني، تم توزيع مصانع الطائرات الحربية على عدة مدن لتفادي التدمير الكامل بالقصف الألماني. بعد الحرب؛ كثرة الإصابات وتغيّر البوصلة من التصنيع العسكري إلى العلاج، استُثمرت نفس المصانع للمفاصل. أسماء مدن ارتبطت بالمفاصل مثل Exeter / Stanmore

شرح رائع ومفصل المريض يحتاج شرح من هذا النوع لإيصال فكرة العوامل الزمنية للشفاء، هاذي عوامل طبيعية غير متحكم بها ولازم تبلغ أجلها. مثلها التئام الجروح وجبر الكسور حسب اختلاف عمر المريض.

«كلما وُجد جرحٌ واسع مفتوح، مثل الذي تُحدثه فمُ التمساح، يجب أن يُغطّى باللحم.» — بردية سميث، مصر، 1800 قبل الميلاد وقتها كانت الكسور المفتوحة حكم بالموت بسبب العدوى. حاليا نعالج ونثبت الكسور المفتوحة بالعمليات الحديثة يوميا بنتائج ممتازة تحفظ حياة المريض ووظيفة الطرف المصاب.

العدوى أصعب مضاعفات الجراحة، تبعاتها طويلة، وأحياناً لا يمكن القضاء عليها بالكامل. حتى مع أعلى معايير الوقاية، تبقى عوامل غير متحكم بها كمناعة المريض أو انتقال عدوى من عضو آخر. تبقى الوقاية والمتابعة الدقيقة حجر الأساس👍🏼، والوعي بأن الخطر موجود جزء من الطب الواقعي والمسؤول.

تمرين واحد يحرّك أكثر من مفصل، يساعد كبار السن ومن أجروا عمليات المفاصل على استعادة الحركة بثقة. الدراجة الثابتة وجهاز Elliptical يقدمون حركة سلسة بضغط أقل على المفاصل، مدى حركي أوسع، وتقوية للعضلات، مع تحسين اللياقة القلبية والدورة الدموية.

التهاب المفصل الصناعي الوقاية منه لا تبدأ في غرفة العمليات ولا تنتهي بالخروج من المستشفى. الوقاية تبدأ قبل الجراحة بضبط السكر والوزن وعلاج أي صديد، تمرّ أثناءها بمضاد وقائي وتعقيم صارم. وتستمر بعدها بجرح نظيف، التزام بالخطة العلاجية ، ومراقبة أي احمرار أو إفراز. وعلى المدى

مناورة هيمليك… مناورة بسيطة للتعامل مع الغصة، تصنع الفارق، وتنقذ حياة. جميل ان كل شخص يشاركها مع أهله وأصدقائه؛ نتعلّمها، وننشرها بين الناس، نحتاج في كل مكان مُنقِذ.

الكالسيوم أساسي لبناء العظام و لازم يُؤخذ مع فيتامين د لتحسين الامتصاص. الأهمية للناس اللي ما يتناولون منتجات الألبان، المصدر الرئيسي للكالسيوم. الجرعات الموصى بها: الكالسيوم 1000–1200 ملغ يوميًا فيتامين د 400–1000 وحدة دولية يوميًا

نعم الالتزام هو ببذل العناية لا بتحقيق النتيجة، ما دام العمل وفق الأصول المهنية وبدون تقصير. البيئات عالية الخطورة لا تُدار بعقلية الأرقام فقط، بل بمنطق السلامة أولاً ثم الإنتاجية. أي نظام صحي قد يحقق مؤشرات أداء ممتازة، لكن خسارة حياة واحدة كفيلة بإسقاط كل تلك الأرقام!

مريضة اليوم جاها قبل فترة أزمة قلبية وعدّت مرحلة العلاج. بعدها بشهر جاتها إنفلونزا، وتقول لي بالحرف: كانت أصعب من الأزمة القلبية بثلاث مرات! سألتها: طيب شلون الركبة؟ قالت: إبرة الكورتيزون فرقت معي كثير خلال فترة مرضي. ابرة الكورتيزون بالركبة علاج مؤقت وآمن ويخفف معاناة المريض.