🔶خرافات في التمرين : ▪️لخسارة دهون البطن ، تمرين البطن يومياً ❌ . ▫️لخسارة دهون البطن ( كميات أكلك هي العامل الأساسي ) ، تمرين البطن لتقوية العضلات ✔️ . ▪️تمارين الكارديو على الريق تحرق دهون أكثر ❌ . ▫️حرق الدهون يكون لما تأكل ( سعرات حرارية ) أقل من احتياجك ✔️ . ▪️كل

ِ نادر بن صيفي الحيسوني شكرا نادر شهادة اعتز فيها من شخص مؤثر مثلك

قهوة يوم الراحة بعد وجبة فطور مليانة بروتين 😋عشان الأستشفاء للعضلات 🫡

ماهو الحد الادنى للتمرين؟ ١٥٠ دقيقة في الاسبوع من الكارديو(قسمها براحتك) ٣٠ دقيقة مرتين في الاسبوع من تمارين المقاومة حسب توصيات الطب الرياضي.

تمرين يوم الأربعاء 🔥🫡علوي كامل أهم شي الأستمرارية 💪🏻

كرجل، يجب أن تحرص على التمرين مرة واحدة على الأقل في الأسبوع نوع التمارين: مقاومة. هل يعني الكارديو غير مهم؟ بالعكس مفيد لكن اذا طبقنا قاعدة باريتو، 80% من النتائج اللي يحتاجها الرجل تأتي من تمارين المقاومة مقابل 20% من الجهد واذا طبقنا القاعدة مرة ثانية على التمارين، ف ٨٠% من

يوم الخميس نقفل جدول التمرين بتمارين الأرجل 🔥عشان أستقبل الويكند بكل حب 🥰 ونت يا صديقي الخمسيني كيف راح تستقبل الويكند 😅

بفضل الله وتوفيقه، يسعدني كمؤسس ل#منصة كرز أن أشارككم توقيع ثلاث شراكات استراتيجية واعدة مع رعاية الطبية، وIoT Squared التابعة لشركة STC وصندوق الاستثمارات العامة، ومينا الصحية التابعة لشركة التعاونية للتأمين. جاء ذلك خلال مشاركتنا في #ملتقى_الصحة_العالمي_٢٠٢٤ 🇸🇦 في كرز،

تحقق من نادر الحيسوني! #TikTok tiktok.com/@h1nh1394?_t=8… #سكري_الان حسابنا الجديد في التك توك بعد حظر حسابنا الاول بحجة أستغلال الأطفال نتمني دعمكم

“Same shape .. different era” 💪 #NeverBoundRebound Rebound 🦌

#سكري_الان حبيبنا الغالي مستور مستور الوابصي . زارنا الليلة في بيتنا الجديد 😍 وأهم شي يذوق بسبوسة أم يزيد 😋

#سكري_الان قطعة بسبوسة فيها 35ج كارب حسبتها مزبوطة لكن مستور أكل تمرة بدون يحسب كاربها النتيجة سكرة وصل 190 بسببها تاكل تمر تاكل بسبوسه كلها نفس الشي ترفع السكر اذا كانت ماهي محسوبة

المشي والكارديو افضل وسيلة لتحسين الصحَة القلبية و اسوء وسيلة لحرق السعرات الحرارية. المشي و الكارديو اللي تسويه اليوم ماراح يحرق لك نفس السعرات الحرارية لو استمريت تسويه فترة طويلة.. لنفترض انّك تمشي ٨ الاف خطوة وتحرق فيها ٣٠٠ سعرة حرارية اليوم .. بعد شهر ممكن يصير حرقك لنفس

عشرون دقيقة من المشي صباحًا إن كانت هناك مساحة من الوقت فهي فكرة جيدة 👍 أفكر اليوم لما باتت التوعية من مرض السكري موازية لحملات التوعية من مرض السرطان الذي كنت أظن بأنه الأعلى من بين الأمراض ولكن يبدو لي بأن مرض السكري أصبح هو داء العصر و في المرتبة الأولى. لاأدري ولكن

بداية أسبوع جديد ومستمرين مع تمارين الحديد 🔥🫡 تمرين جزء علوي كامل

تقديراً للطّلبة الجامعيين و مجهوداتهم لتبنّي نمط حياة صحّي قررّنا في سعودي فت اعتماد خصم ٤٠٪ على جميع جداول التمرين بشكل دائم.. جداول سعودي فت تحتوي كل شي تحتاجه للتمرين بكفاءة عالية.. معلومات شاملة و مقاطع لكل التمارين من تصويرنا + مكتبة تمارين بأكثر من ١٠٠ تمرين.

تمرين أرجل 🔥 ساعة ونص شطبنا الحمدلله الان ننطلق في هذي الحياة بكل حيوية ونشاط 🫡🫡

#سكري_الان فعالية في السناب نستقبل فيها شهر نوفمبر snapchat.com/t/hDJ6ksqG