Sem se odločil objavljati svoje napore v gymu. Bližam se Abrahamu, pa bi rad še kakšno rugby tekmo odigral, za kar pa mora biti telo čim močnejše. Najprej nekaj mrtvih dvigov. Program 5/3/1 C-2, W3, 1+ dan 1+ゴリにょん kg 8x (upal na 10)✅️ Failed 170 kg❌️ Uspešen 165 kg dvig 🦾(15

5th try posting this BENCH: Program 5/3/1 C-2, W3, 1+ dan 1+ @ 107,5kg 3x 2x120kg negatives

🍆

Military press: Program 5/3/1 C-2, W3, 1+ dan 1+ @ 55kg 11x Vmes malo izgubil ravnotežje. Ramena še utrujena od bencha.

Testiranje 1RM. SQ - 150 kg; max poskus 160 - 2x fail. DL - 160 kg; max poskus 170 - 2x fail BP - 117,5 kg; max poskus 120 - 1x fail Kar v redu. Sicer sem potiho pričakoval višje dvige, a še ni čas zanje. Bench žal ni posnet.

You gotta respect a man's grill. #NotMyGrill

5/3/1 workout - C3/W1: 5+ | Bench press ------------------------------- Treningi se nadaljujejo. Tokrat brez posnetkov. 5+ | izenačil max rep rekord izpred 15-16 let. 2026-02-05 Bench Press Warm up 5 x 47.5 kg 5 x 60.0 kg 3 x 72.5 kg Bench Press Main 5 x 77.5

5/3/1 workout - C3/W1: 5+ | Deadlift 11x125kg 5x140kg Čist skurjen že po 5+ seriji. Nisem mogel delat še drugih vaj. ------------------------------- 2026-02-06 Dead Lift Warm up 5 x 57.5 kg 5 x 72.5 kg 3 x 87.5 kg Dead Lift Main 5 x 95.0 kg 5 x 110.0 kg

This is so funny.

Spet deadlift. Tokrat 12 x 132,5 kg 🤭. Tole je bilo kar intenzivno. 14.2.2026 - 5/3/1 C3/W2 | 3+ dan Napredujem 🙏

Spet deadlift. Tokrat 12 x 132,5 kg 🤭. Tole je bilo kar intenzivno. 14.2.2026 - 5/3/1 C3/W2 | 3+ dan Napredujem 🙏

Počepi. 6 x 122,5 kg. Včasih moja najljubša in 'najmočnejša' vaja. Ne napredujem kot sem pricakoval, ampak vseeno napredujem. 5/3/1 C3/W3 | 3+ dan.

Spet počepi 🫣. 6 x 130 kg. Manj globine kot pri 6 x 122,5 kg. Podzavestno krajšanje zgleda, ker nisem več navajen delat takšne teže z več ponovitvami. S tem zaključujem 3 cikel 5/3/1 počepov. Predviden 1RM po 3 ciklih je bil 152 kg. Komaj presegel s 156 kg 1RM.

Zadnji deadlift v 3. ciklu 5/3/1. 137,5 kg. Me je kar utrudila tale serija. Potem sem naredil še bench. Raahlo razočaran, ampak pričakoval slabe dvige. 2 x 112,5 kg. Overall... napredek je 😁🙏👍.

Danes oddelal prsa. Highlight je bil def. bench press. 9 x 100kg s kar solidno formo. 5/3/1 program zdaj ne pride več v poštev. Začeli so se ragbi treningi in tudi prva tekma se že bliža.

One question I get a lot is can you see the stars differently from up in space. When we orbit on the night side of the planet, we get a view of the stars very much like being in a very dark place on Earth. And because of our orbital inclination, we get to see the stars of both