أرقام مثالية لصحتك: السكر التراكمي أقل من6.5 والسكر الصائم أقل من 110 ، الضغط المثالي80/120 والكلسترول الضار LDL أقل من70 والكلسترول عالي الكثافة HDL أعلي من50 الهيموجلوبين لا يقل عن 14 و فيتامين دال أعلى من 40( BMiمعدل كتلة الجسم أقل من 25). وتمشي وتمارس رياضة30دقيقة باليوم

حسب مصادر دولية معتمده لمياه الشرب فهذه الدول التي يوصى فيها بشرب مياه الشبكة العامة لانها امنه وصحية وموزونة الاملاح ولا ضرر منها (ويقصد بها مياه الدولة- مياه الصنبور) ومن ضمنها المملكة العربية السعودية 👇🏾

مذكرات ومواقف (9) h2a1.comمذكرات-ومواقف-9/

ماشاء الله بارك الله

دين عظيم ماهو مقصور لعمر معين ولا لغة معينة

كلٌ على ما اعتاد عليه

لا تحرق الموظف‼️…

ماذا أسمع؟🤔…

#فضفضة هناك أشخاص يعملون بصمت لأجلك بدون مقابل اللهم اسعدهم وارزقهم من حيث لا يحتسبون، لا تعلم كيف تكافئهم لكن جميلهم لا يُنسى.

. . إدارة الحشود المليونية #صناعة_سعودية🇸🇦 . .

مرشد سياحي ألباني عائد من مكة المكرمه برفقة حملة معتمرين اوقفتهم الشرطه في طريقهم إلى المطار فتساءل المعتمرين لماذا اوقفونا ماذا يريدون - سنتأخر على وقت الإفطار ؟ فتفاجئوا بالشرطي يسألهم هل معكم وجبات افطار؟ فقال له المرشد لا فأمر بتوزيع الوجبات عليهم في المملكه لايوقفك رجل

في موضوع البلاستيك ؛ لا يوجد حسم ١٠٠٪ ولا يوجد خط ابيض وخط اسود! بل هناك إختلافات وتبريرات؛ واحوال تجيزها ، واحوال تمنعها، انا لم اكتب انها آمنة١٠٠٪. ولا انها ضّارة ١٠٠٪. ولا يوجد حسم في هذا الموضوع لعدة اسباب منها:١- البلاستيك انواع كثيرة ودرجات كثيرة. تصل إلى عشر درجات وأصناف.

#نشرة_الرابعة | عالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري: مرض السرطان يستغرق من 3 إلى 5 سنوات لظهوره على الشخص ومياه الصنابير في #السعودية من الأنقى في العالم أ.د.فهد الخضيري

لمن لديه املاح او نقرس:إستشر طبيبك وخذ العلاج المناسب ولكن هناك بعض الحالات يجب ان تلتزم بنظام حمية صارم ضد الاملاح(والبروتين). ملح الطعام:فقط5جرام طوال اليوم) وماء كثير قليل الملح او مفلتر واستبدل الملح بالليمون طوال اليوم والابتعاد عن الاملاح الخفيّة في بعض الاطعمة المملحة

بالجسم٧لتر دم، ويتحرك الدم سريعاً عبرأوعية دموية( كبيرة وصغير ودقيقة وشعرية) يصل طولها إلى مائة ألف كيلومتر، يمر بكامل الجسم عبر الدورة الدموية، ويتكرر مروره عدة مرات بالدقيقة/فلا يمكث الدم في مكان واحد بل يدور ويتجول خلال دقيقة عشرات المرات، والمضخة الرئيسة التي تحرّك الدم هي

يحتاج الشخص العادي ١٥٠٠ ملجرام من الكالسيوم باليوم سواء للنمو او للحفاظ على صحة العظام والمفاصل والوقاية من هشاشة العظام( ضروري بعد سن الخمسين تتناول 1500مليجرام) ويوجد في كوب الحليب او اللبن او الزبادي ٣٠٠ ملجرام من الكالسيوم وكذالك في الطحينة والسمسم وبذور الكتان ودوار الشمس

نبحث عن السعادة ، وهي موجوده على رف مهجور ، في كتاب نزل من سابع سماء هو شفاء ورحمه "آفلآ يتدبرون" !

انتبهوا لأطفالكم! وأوقفوهم ساعة كاملة بلا العاب ليتفرغ للاكل والشرب والذهاب لدورة المياه، ولا تتركوهم ساعات طويلة بلا توّقف! فقد كَثُر في هذا الصيف مشاكل صحية كثيرة بسبب السهر والجفاف والامساك(ومن ثم المغص والشرخ ومشاكل الاخراج) او ارهاق وتوتر لعدم النوم الكافي..… ناهيك عن الضرر