初めて出会った方との会話 思考は冷静、感情表現は豊かに。 微笑みの顔はデフォルトに！ 微笑みながらでも私はめっちゃ真剣聞いてるよって相手へ伝わるよ

笑顔でおはようございます、と言って、お返事ない方もいるけど、私はと返事が欲しくて言っているのでは無い

今起きていることを、嫌なことと捉えるか、自分は試されてる？と捉えるのか、はたまた来た来たー良いことの前触れと捉えるのか。それだけで気持ちと行動が大きく変わる

思いつい事を全てやってみる！と思ってやってみたら、状況が動いた感じがした。 やっている時はそんなこと感じず、過ぎ去ってから感じる。 だからやり続けることが大切なのね

人生の選択ってたいそうな言葉のように感じるけど、日々、全員、日々選択してる 選択の結果が【今】 それを実感した日です 選択間違ってなかったー！

気づいたらもう最終日！ スマホ触っている時間が少なかった気がする…

こらからの事を考えて立ち止まってしまうけど、結局のところ『自分がどうしたいか』なんだよね 何度も立ち止まってしまうけど、何度も進める それより、立ち止まってしまう理由と向き合った方が良い

どんな事を話す？聞く？伝える？ 色々とシュミレーションしてから会ったら、すっごく楽しい時間だった。 ただ、聞き役に徹しようと思ってたのだけど、質問の嵐！理由は、私が謎の人（職業不明）に見えてたからなんだって。 そんな事、初めて言われた..私、何か変わったのか？！

断られても私の価値は下がらない #メモ

気持ちが落ち着かない 集中力が続かない なんかやる気がない …ないないが出てくるのなら、1番過ごす部屋を掃除するのはどうでしょう？ 掃除する時、スマホは手の届かないところに置いて触らないようにしてね。

別に..試合に出たい訳じゃない。 楽しく大声出して笑って打ち合いたいのだけど、今はまだ犬のようにボールを追いかけている🐕 叫ぶ言葉は『ごめんなさーい！』『あ”ー！』ばかりだけど、楽しいさっ！

早起きして草取りする！と決めても、起きれなかったり、二度寝してしまったり… 決める力、思いが弱いからかな。 絶対に！何がなんでも！ってつけたら明日はできる気がする。 決める力の強さの差

受けたセミナー内容はどっぷり思考チェンジだった。 今のままでいいと、思う人ほど苦痛の時間だったろうに…事実、そんな人は多かった。 でも、隅っこでは『このままじゃ良くないよね』って気持ちも持ってる 自分の気持ちをフラットに事実として受け止めよう。 書き出すと見える

スマホを見ずに、触れずに山の中へ 登った先に御嶽山⛰️

体調の嫌な予感は当たるもんだ…。20年ほど前から、当たりたくないのに当たる。 嫌な悪い気持ちになり、心拍数が上がり、一瞬にして今後のことを考えたりする。だけど、結果的に良かった事となったことのが多い。内観して体の声を聞いてきて良かった。 体のちいさな変化（声）を拾ってね

やっぱり、何もなかった

ふと、過去の出来事について振り返るこをしてみた。理由は、あの時はこんなにも簡単に情報を得る事ができなかったから。 結果、10年前とは雲泥の差を痛感したとともに、どれを選択して、感情移入せずに参考情報として受け止めれるかの重要性を知った。 情報を選択する力が必須だ

今、自分が辛い苦しいって感じている起きている事は自分にとって必要な事で、欠けている思考を埋めていると思えば、客観的にみれる。 もちろん、心がざわつくよね、シャッター落として回避したいよね。 少しづつでいい。頑張らなくていいよ。自分に不足している事を落とし込もう

気持ちがモヤモヤしてたり、落ち着かない時は思いっきり体を動かそうと思って、テニスレッスン連続２コマ入れた。 走って叫んで、自分ミスしたらコートに崩れ落ちのをつづけると、 終わった後は気持ちバレバレ、そして筋肉痛が心地よい！

すぐに視点を変えて物事を解釈したり、何故？と、疑問を持ち深掘りする事が苦手な私でも、事あるごとに実行していると苦手を克服できると信じてやり続けている。