🧬 🌍 GENES Vs AMBIENTE EN EL ENVEJECIMIENTO: ¿QUÉ ES MÁS IMPORTANTE? 🔬 Un estudio en UK Biobank analizó genética (riesgo poligénico) y entorno (exposoma) en la mortalidad y el envejecimiento biológico. 📊 Resultados: ✅ El entorno (exposoma) explica 17% más de la variación en

Una metgessa de Celrà anima pacients a combatre la solitud a través de receptes de cuina radiocapital.cat/una-metgessa-d… via Ràdio Capital de l'Empordà

🧓🏽💪🏼 Exercise = longevity! Staying active isn’t just for the young—it’s essential for healthy aging. Regular movement helps older adults stay sharp, strong, and independent. 📖 Learn how science backs this up: 🔗 happiesthealth.com/articles/fitne… sciencedirect.com/science/articl… #HealthyAging

"No vivas solo para sumar años. Vive para que cada año cuente" La verdadera revolución para vivir más años 👩‍🦳👨‍🦳 -y con más calidad- no está en laboratorios futuristas 🧪 ni en pastillas milagrosas 💊. Está en ti ⬇️⬇️⬇️ labolsadelcorredor.com/quieres-vivir-…

🥘 A Celrà, un grup d’àvies ha convertit les seves receptes en un espai de memòria, autoestima i cura col·lectiva. 📖 Darrere de "Tinc gana" hi ha la metgessa Aroa Illa del #CAPCelrà de Atenció Primària i a la Comunitat de l'ICS a Girona, una iniciativa que transforma les receptes de les "àvies sàvies" en

🚩¿Cual es el ejercicio para mejorar la salud cerebral? 🧬 El ejercicio físico aumenta BDNF, una proteína clave para crear nuevas neuronas, mejorar la memoria y regular el estado de ánimo. Este meta-análisis nos cuenta qué tipo de ejercicio induce mayor producción de BDNF. 🏃‍♂️

Ja teniu disponible la venda online del llibre "Tinc gana!" d'Aroa Uharte. Podeu entrar a la web de l'editorial #lagamberrailatrapella o clicar al següent enllaç: editorialgamberra.com/producte/tinc-… "Jo us aconsello que llegiu, que LLEGIU, perquè n'aprendreu molt de com són les persones."

"Caminar 30 minutos o hacer 10.000 pasos diarios, son recomendaciones que han quedado obsoletas" telva.com/bienestar/ejer… 📚 Invertir en salud es moverse. #SaludActiva #LongevidadSaludable #EjercicioEsSalud Telva

🧬 “El ejercicio puede añadir hasta 10 años de vida saludable.” Gracias National Geographic España por dar espacio a la ciencia del movimiento. Es un honor aportar como especialista en este artículo que demuestra el poder del ejercicio estructurado en el envejecimiento saludable. 📖 Lee el

🧬 ¿Vitamina D para frenar el envejecimiento? 📊 En el ensayo VITAL (1.054 adultos ≥50 años), tomar 2.000 UI/día de vitamina D3 durante 4 años redujo el acortamiento telomérico en 140 pares de bases (p=0.039), 🟰 lo que equivale a ~3 años menos de envejecimiento celular. 🔬

La sarcopenia, entendida como la pérdida progresiva de la masa y la función muscular asociada al envejecimiento, es considerada un problema de salud pública debido a su creciente prevalencia y su implicación en la pérdida de capacidad funcional en las personas mayores. La

🎙️ 𝐌𝐚𝐫𝐢́𝐚 𝐅𝐨𝐫𝐞𝐫𝐨 La campeona de Europa habla claro, venía a por el 🥇 "Vale más que el oro que mi madre lo haya podido vivir desde la grada" GRANDE, MUY GRANDE la onubense 👏👏👏 #EspañaAtletismo #PasiónPorCompetir

📚💪 Revisión muestra que la #sarcopenia, que debilita músculo y fuerza con la edad, se previene sobre todo con fuerza 🏋️‍♂️ Nutrición 🥦 y estimulación eléctrica ⚡ suman beneficios, y controlar la inflamación 🔥 es clave para envejecer sano 👵👴 sciencedirect.com/science/articl…

💪🏽🏃‍♀️ La actividad física regular es clave para un #envejecimiento saludable 🧓👵 🛑Previene fragilidad, discapacidad y frena el declive biológico, actuando sobre corazón ❤️, vasos sanguíneos 🩸, sistema nervioso 🧠 y músculos 💪 onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sm…

🚩🏃 Entrenar para correr una maratón por primera vez, REDUCE nuestra edad biológica unos 4 años. ⏳⏳El ejercicio físico sigue siendo el mejor anti-aging que existe.

“We are the most intellectual species to walk the planet, but we’re not intelligent. If you’re intelligent you don’t destroy your only home.” Dr. Jane Goodall, DBE, founder of Dr. Jane Goodall & the Jane Goodall Institute, spoke at the 2025 #ForbesSustainabilityLeaders Summit. forbes.com/sites/elisabet…

🚨 New in The Lancet Healthy Longevity: Exercise prescriptions should be treated as first-line therapy in older adults—integrated with medication management to cut polypharmacy, boost function, and reduce adverse drug effects. 💡 Exercise is medicine, not an afterthought. 👉 Read here:

EL EJERCICIO RETRASA EL ENVEJECIMIENTO CEREBRAL A TRAVÉS DEL DIÁLOGO MÚSCULO-CEREBRO El ejercicio emerge como una herramienta poderosa para retrasar el envejecimiento cerebral, actuando a través de mecanismos sistémicos que incluyen la liberación de mioquinas, la mejora del

¿Quién podía imaginar que en 2017 se iba a hacer una de las películas más bonitas y mejores del cine de animación? Lo poco que ha tardado COCO en convertirse en una película para el recuerdo.

🫀🫶🏻¿CUÁL ES EL MEJOR TIPO DE EJERCICIO FÍSICO PARA LA LONGEVIDAD? 💪🏻Sólo entrenamiento de fuerza = ⇩⇩Reducción del 9-22% de la mortalidad. 🏃Sólo entrenamiento cardiovascular= ⇩⇩Reducción del 24-34% de la mortalidad. 🤝Entrenamiento de fuerza + cardiovascular=