＃173 【参加型ワーク】「自分を客観視するスキル」〜自分の感情に目を向けてみよう〜 - ごーど r.voicy.jp/ByKokWjoKnx #Voicy

#175 【深掘り】「先延ばし癖」を手放すヒント - ごーど r.voicy.jp/RY91Yddo9qG #Voicy

ずっと悩みが消えないとき、「信頼できる人がいない →ひとりで頑張るしかない →自力解決できない →人生詰んだ」と思いがち。でも実は順番が逆で、もがきながら苦しみながら進むうちに、信頼できる人が “結果として” 現れるんだよね。信頼できる関係とは、探すのではなく育てるもの。

覚えておいて 「自分が少しずつ消えていく感覚」は 心が崩壊する予兆。

人の尊厳を踏みにじる最低の行為 ・人前でひどく侮辱する ・失敗をネタにして何度も笑う ・精神的・肉体的な暴力をふるう ・真剣に努力したことをバカにする ・いじめや差別で人間あつかいしない ・相手の弱さにつけ込んで逃げ道をふさぐ 想像だけで吐き気がするけど、これらを上回るさらに最低な

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小さな日々が未来を変える

「有給を年間20日、使おうとする人どう思います？」というポストを見かけたけど 元社畜＋メンタルダウン経験者からすると ふつうに休めばいいと思う。 個人を責めるのは論外でしょ。 じゃあどうやって仕事を回すのか？ 大切なのは 「どうやったら私が休めるか？」ではなく

頭の中だけで処理しない

「主張なきものは存在せず」 　悲しいことに 　自分の意見を言えない人は 　優先されたり配慮されたりしないんだ。 　私たちはそんな世界を生きてる。

＃182 【参加型ワーク6月-2】「自分を客観視するスキル」〜感情と上手に向き合うコツ〜 - ごーど r.voicy.jp/5P9aGnbAKeQ #Voicy

書き出したらそれを客観視できるのよね。

気をつけなければいけないことは主張が強い人が正解ではないということ。だから自分軸で物事を考えなければいけない。

悩みを頭の中だけでは処理できないので表出化することが大事

勇気をなくしたら生きている意味がない

商売でもそうやが、意見がないのは「空気を読んどる」んやのうて、 “存在を消しとる”に近い扱いなんやな。おとなしい人でも意外なまでに存在感があるのは“少なくても主張をしとる”からで、譲らんものを引き算でひねり出しとる。「意見を言う＝わがまま」やないし、譲れんとこだけは言うてかんとな。

悩みは頭の中じゃなく、頭の外で考えると解決しやすいからな👇

想念は脳内で映像化、言語化されてパチパチしています。 意識の能力が高まるとその様子を観察できる。 想念を言語化できないのは頭が悪いのではなく、意識の観察能力がないためです。 これができると悩みを客観的に観察できるので他人事のように処理できますねぇ。

これだけは絶対に覚えておく 欲しいものがあったら 　１週間待ちなさい 　１週間後にやっぱり欲しければ 　もう一週間待ちなさい それでもどうしても欲しときのみ買う。 バイバイ浪費家のわたし。