#VIVANT

堺さんのシャツの色が白→黄色に変わった

今日嬉しかったこと
・散歩して気分が晴れた！
・好きなアニメをリアルタイムで観れた！
・夕食のカルボナーラが美味しかった！

嬉しかったことを振り返り、グッスリ寝ます。

今日も一日過ごせた、ありがとう😊

海外出張に来て初めての休日。
でも部屋にずっといたら仕事への不安や、苦手な人を思い出し辛くなった。
しんどかったけど、ちょっと散歩したら気分が落ち着いた😊
メンタルが沈んでる時は『休み方』が大事✨

海外出張に来て初めての休日。

でも部屋にずっといると仕事の不安や、苦手な人を思い出し辛くなった。

しんどかったけど、ちょっと散歩したら気分が落ち着いた😊

メンタルが沈んでる時は『休み方』が大事✨

1ヶ月の海外出張。
ようやく１週目が終了。
現地駐在員から受けるストレス回避のため、抗不安薬を使いながら睡眠優先で生活。
メンタルケアが１番の最優先！
明日はゆっくり休もう🥹

↑のツイートをRTまたは引用RTしてくれた人の中から抽選でどどーんと🔥10名様🔥に出来立てほやほやのこの本をプレゼントします！本当に良い本なので全国民に読んでほしいです！めちゃめちゃ自信作です！当たらなくても買って読んでください！

全プリキュア展
～20th Anniversary Memories～
また会えたね！20 年分のトキメキ大集合！「ふたり」から、「みんな」へ史上初、全プリキュアシリーズのキセキを辿る展覧会。
toei-anim.co.jp/all_precure_ex…

#再ダイエット計画

5/2

・今日の体重
78.9kg

・今日のやる事
夕食抜き
公園でウォーキング

#再ダイエット計画

5/1

・今日の体重
78.6kg

・今日のやる事
夕食抜き
イオンでウォーキング😁

#再ダイエット計画

4/29

・今日の体重
78.8kg

・今日のやる事
コストコでウォーキング😁

#再ダイエット計画

4/27

・今日の体重
78.0kg

・今日のやる事
夕食抜き
ウォーキング

#再ダイエット計画

4/26

・今日の体重
測るの忘れた‥

・今日のやる事
夕食抜き
ウォーキング

#再ダイエット計画

4/25

・今日の体重
77.8kg

・今日のやる事
夕食抜き
↓
ウォーキング

#再ダイエット計画

4/24

・今日の体重
77.4kg

・今日のやる事
買出しウォーキング
↓
夕食抜き

週末の買出しでウォーキング👍

#再ダイエット計画

4/23

・今日の体重
77.7kg

今日はダイエットお休み🫠
その代わり、買い出し、車のメンテ等、外出してカロリー消費✨

#再ダイエット計画

4/22

・今日の体重
78.1kg

・今日のやる事
夕食抜き
↓
ウォーキング

今日は晴れ☀️
終業後に買い物がてら、ウォーキングを予定👍

#再ダイエット計画

4/21

・今日の体重
77.9kg

・今日のやる事
夕食抜き
↓
ウォーキング & ジョギング 計2km

今は「ながら運動」が一番適してる😁

#再ダイエット計画

4/20

・今日の体重
78.5kg

・今日のやる事
夕食抜き
↓
ウォーキング & ジョギング 計4km
↓
筋トレ

夕食抜き達成がミニマム目標！

#再ダイエット計画

4/19

・今日の体重
78.4kg

・今日のやる事
夕食抜き
↓
ウォーキング & ジョギング 計2km
↓
筋トレ

やる事は緩めにして、達成感を持つ。