今日はAM家トレ🏋️からのランニング🏃🏃‍♀️

10月に市民マラソン大会があるんだけどそれに参加するか検討中🤔
今日はそのコースの半分(約4.4km)走って
27:45😮‍💨
これから少しずつタイム縮められるよう頑張る💪😤
#筋トレ 　 #ダイエット 　 #自分磨き
#筋トレ 初心者　 #筋トレ 好きと繋がりたい
#筋トレ MEMO

昨日と今日の記録🏋️🏋️

昨日頑張りすぎて胸筋が筋肉痛だったのでそれ以外で😊
いつも有酸素はバイクだけどジムのランニングマシンが新しくなってたからやってみたけど同じ時間比較で全然こっちのほうがキツイ💦

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GW初日🏋️🏋️

亜鉛のサプリも買って鍛える準備万全や💪😤胸板が若干ついてきた気がして嬉しい限り☺️

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昨日のジム記録🏋️🏋️
久しぶりのジムで筋肉痛辛いけど着実に筋肉付いてる💪😤
会社で懸垂できるところ見つけたから昼休みにちょっとでもやってみよう😊

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最近全然運動できて無くて、ジムも行けなかったから久しぶりのリングフィット🏋️🏋️

せっかくついた筋肉落とさないよう、頑張らねば💪😤

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#筋肉で脂肪を落とす
#リングフィットアドベンチャー

本日のジム記録🏋️🏋️
最近飲み会🍻ばっかりで運動しても痩せるどころか太ってる🐷
けど筋肉は嘘つかないし長い目で見たら痩せやすい体になるはず！と信じて頑張る💪😤

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昨日と平日のジム記録🏋️🏋️
レッグレイズが下腹にかなり効いてる💪
少しずつだけど重量も増やせてる😤

今週は⛳️に🎳に🏋️にたくさん運動した😋

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週末ジム🏋️🏋️
絶妙にお腹に縦線入ってきた気がする😤

夏までには人に見せられる身体に仕上げたい💪💪

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今日は程よく全身トレ🏋️🏋️
最近ジム盛況で器具空いてない🫤

みんな平日から意識高くて刺激になる。
週1は平日定時で上がってジム通いしたい💪😤

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3連休寒いからと弱音を吐く自分に喝をいれジムに💪😤
太ももは結構自信あったけどレッグカールでハムストリングス悲鳴あげてます🤣🤣

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今日も仕事終わりに🏋️🏋️
ダンベルフライがやっぱキツイ😫

最近飲み会多いから全然痩せない(言い訳)

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フォロワーさんの真似してアプリ取ってみた💪これで毎回管理すれば良いね！

今日の回数、負荷は記憶の限り😇
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今日も日中からジム💪😤
前半は上半身メイン、後半はバイクで有酸素運動🚲
シンプルながら自重腹筋が1番効いてる🤣

スーツが似合うようになるためにお腹痩せ頑張ろう！
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今日は朝早起きして #朝ヨガ 🧘🧘‍♀️
その後天気が良かったので　 #麻布台ヒルズ に行ってきました。
その後初めて #アフタヌーンティー も堪能し素晴らしい1日でした。

明日からまた頑張ろう💪😤
(最近投稿サボり気味🙇‍♀️)
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リングフィットからのジム🏋️🏋️
今日は勢いもあって大分頑張った💪😤

体組成毎回測って紙で記録してるけどこれもアプリで管理したいなぁ🥱

痩せてはいないけど筋肉量が増えてるようで嬉しい☺️

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今日で長かった年末年始休みも終わり最終日😇

今日もリングフィット💪😤
一昨日の筋肉痛がまだ残ってて辛いが頑張った🏋️🏋️

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#リングフィットアドベンチャー

新年初のジム💪😤

上半身メインでやったけど正月の影響でだいなまってる💦

今年こそは少しずつでも継続させる🏋️🏋️
目標2回/週💪プールでも可🏊🏊‍♀️

トレーニングの写真あげたいけど撮影禁止なのよね〜📷🙅‍♂️

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正月太り解消のためB-life様(B-life)の全身痩せトレーニング🏋️🏋️‍♀️
そして今からお出かけしてウォーキングしてきます！🏃🏃‍♀️

#筋トレ 　 #ダイエット 　 #自分磨き
#筋トレ 好きと繋がりたい　 #BLife

youtu.be/2S2DNRwDC40?si…

昨日の地震により被災された方お見舞い申し上げます。また先ほど羽田空港で飛行機火災もあり波乱の一年となりそうです。
そんな中今年初の運動しました🏋️
年末年始の暴飲暴食に対抗すべく、今年も頑張ります💪😤
#筋トレ 　 #ダイエット 　 #自分磨き
#筋肉で脂肪を落とす
#リングフィットアドベンチャー

年末年始休み3日目、色々理由つけて暴飲暴食増えてます😰
これから新年会も増える中、少しだけでも運動続けていきたい！

みなさま良いお年を🌅

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#Starbucks #スターバックス