Αγαπητοί μου,

Αποφεύγετε την κριτική για τους άλλους.

Εάν κάνετε συχνά κριτική και σχόλια σχετικά με τις αποτυχίες, τις αδυναμίες ή τις ανεπάρκειες άλλων ανθρώπων, τότε πιθανόν να δημιουργήσετε ένα αίσθημα ανασφάλειας σε αυτόν που σας ακούει.

Σκεφτείτε, ότι την ώρα που εσείς

Φίλοι μου,

Για καλύτερη ρύθμιση του στρες να θυμάστε:

Το γραφείο και οποιαδήποτε επιφάνεια εργασίας σας πρέπει να είναι συγυρισμένα, καθαρά και οργανωμένα.

Όταν είναι ακατάστατα, ασυγύριστα, υπερφορτωμένα και ανοργάνωτα δημιουργούν κακή διάθεση, προκαλούν απώλεια χρόνου με

Φίλοι μου,

Σας κοινοποιώ εντυπωσιακά δεδομένα από νέα πολυετή έρευνα σε 354.000 ανθρώπους (BMJ Evidence Based Medicine, 29/4/24):

1. Ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να αυξάνει σημαντικά τη διάρκεια της ζωης μας, διότι εξουδετερώνει κατά 60% τη δράση γονιδίων που μειώνουν το

Αγαπητοί μου φίλοι,

Πρόληψη παθήσεων του θυρεοειδούς αδένα:

1. Στρες:
Ορθή διαχείριση του στρες για αποφυγή του χρόνιου, ανεξέλεγκτου φθοροποιού στρες.

2. Άθληση:
Σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η άσκηση βοηθά στη

Φίλοι μου,

Η υπερβολική χρήση οθονών κινητών τηλεφώνων, υπολογιστών και tablet μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μυωπίας, ειδικά στα παιδιά.

Η μυωπία είναι πάθηση του οφθαλμού που θολώνει την όραση για μακρινές αποστάσεις.

Περιορίστε τον χρόνο που περνούν τα παιδιά

Αγαπητοί μου,

Ποιες οι κύριες αιτίες που προκαλούν χασμουρητό:

1. Κούραση.
 
2. Νύστα.
 
3. Διαταραχές που σχετίζονται με υπερβολική υπνηλία κατά την ημέρα.

4. Αγγειονευρικές αντιδράσεις σε σχέση με το πνευμονογαστρικό νεύρο:

α) Καρδιακή προσβολή.

β) Αορτικός

Φίλοι μου,

Ακοή και πρόληψη Αλτσχάιμερ: 4 σημεία που πρέπει να ξέρετε!

1. Η απώλεια ακοής μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο προσβολής από νόσο Αλτσχάιμερ.

2. Η διατήρηση της ακοής μπορεί να βοηθά στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ.

3. Ελέγχετε την ακοή σας τακτικά, ειδικά εάν

Τα παγκόσμια κρούσματα ιλαράς έχουν σχεδόν διπλασιαστεί μέσα σε ένα χρόνο!

Ο προσωρινός παγκόσμιος συνολικός απολογισμός των 321,582 κρουσμάτων για το 2023 είναι σχεδόν διπλάσιος (88% υψηλότερος) από τον αριθμό του 2022 που ήταν 171,153.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, που

Αγαπητοί μου,

Το κάπνισμα κάθε μορφής θεωρείται ότι παίζει ρόλο σε περίπου 25%-35% των θανάτων λόγω καρκίνου.

Το κάπνισμα ευθύνεται για το 90% των θανάτων λόγω καρκίνου του πνεύμονα.

Υπάρχουν πολλοί άλλοι καρκίνοι που προκαλούνται από το κάπνισμα, όπως καρκίνος
- στόματος,

Αγαπητοί μου,

4 στοιχεία για σχέσεις βιταμίνης Β9 (φολικό οξύ) και πρόληψη καρκίνου παιδιών:

1. Μείωση κινδύνου νευροβλαστώματος:
Η επαρκής λήψη φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης νευροβλαστώματος, ενός τύπου καρκίνου που

Φιλοι μου,

Ο κυνισμός αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής πάθησης.

Η κυνική συμπεριφορά, όπως και άλλες αρνητικές ψυχολογικές καταστάσεις μπορεί να συνοδεύονται από αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ο λόγος είναι ότι οδηγούν σε ανθυγιεινό τρόπο ζωής ο

Το ελαιόλαδο στη διατροφή μας μπορεί να είναι σε θέση να προστατεύει τα κύτταρα και ιδιαίτερα το DNA τους, από αλλοιώσεις οι οποίες οδηγούν σε καρκίνο. 

Το ελαιόλαδο βοηθά τα κύτταρα να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που παράγονται κατά το φυσιολογικό μεταβολισμό.

Αγαπητοί μου,

Η σχέση ασθενούς-γιατρού είναι ο θεμέλιος λίθος για την ορθή αντιμετώπιση και βέλτιστη εξέλιξη του πάσχοντα από οποιαδήποτε νόσο. 

Στον καρκίνο η σχέση αυτή έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία, λαμβάνοντας υπόψη τους κινδύνους για τη ζωή, που μπορεί να δημιουργεί.

Οι

Αγαπητοί μου,

Ας δούμε μερικά σημεία για τη νόσο Πάρκινσον.

1. Η νόσος Πάρκινσον είναι μια χρόνια νευροεκφυλιστική διαταραχή που επηρεάζει κυρίως το κινητικό σύστημα, προκαλώντας συμπτώματα όπως τρέμουλο, ακαμψία, και αργή κίνηση.

2. Η διάγνωση γίνεται μέσω κλινικής εκτίμησης,

Η ζήλια μεταξύ αδελφιών:

Στις οικογένειες, που υπάρχουν ισότιμη αντιμετώπιση των παιδιών και ισοζυγισμένες αποφάσεις, που χαρακτηρίζονται από συμβιβασμό, σεβασμό και εκτίμηση στην προσωπικότητα, τα χαρίσματα και ιδιαιτερότητες του κάθε παιδιού, η εκδήλωση ζήλιας

Αγαπητοί μου,

8 βασικά σημεία για την ποδάγρα:

1. Ορισμός: Η ποδάγρα είναι μια μορφή αρθρίτιδας που προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος στο αίμα, οδηγώντας σε σχηματισμό κρυστάλλων στις αρθρώσεις, κυρίως στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού.

2. Σημεία και συμπτώματα: Ο

Φίλοι μου,

Ο θυμός είναι ένα βάρος που σκοτεινιάζει τη λογική μας.

Επηρεάζει αρνητικά την κρίση μας και μας αποδυναμώνει ψυχικά!

Καλύτερο είναι να μαθαίνουμε εμείς να διαχειριζόμαστε σωστά τον θυμό μας παρά αυτός να μας διαχειρίζεται.

Αντιμετωπίζοντας τον θυμό μας με

Φίλοι μου,

Σκέφτομαι τον ακόλουθο συλλογισμό για τις σκέψεις μας:

1. Να είμαστε επιλεκτικοί για το ποιον αφήνουμε να επηρεάζει τις σκέψεις μας!

2. Να κρίνουμε προσεκτικά και αυστηρά αυτά, που άνθρωποι λένε ή γράφουν, για να μας επηρεάζουν.

3. Όπως δεν θα δίναμε το σώμα μας