ひろ兄さん/名古屋城デジタル城下町 副町長 (@bluemountain513) 's Twitter Profile
ひろ兄さん/名古屋城デジタル城下町 副町長

@bluemountain513

名古屋城デジタル城下町副町長/web3おじさん/AI絵本作家/ChatGPT実践家/自己肯定感カウンセラー/予祝講師(修了)/メンタルトレーナー/ 新時代で楽しく生きる方法について、私が学んだ事、経験した事を発信しています。発信内容:web3、NFT、AI、ChatGPT、予祝、自己肯定感、心理学、脳科学、メンタル

ID: 189403560

calendar_today11-09-2010 04:36:52

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集中できないのは、根性がないから? 実は違います。 集中力は「気合い」より「#整え方」で変わります。 ポイントはこれ👇 ・朝いちばんにスマホを見ない ・15分だけ小さく始める ・スマホは手の届かない場所へ ・睡眠不足を軽く見ない ・疲れたら無理せず立ってリセット ・やることを1つだけ決める

集中できないのは、根性がないから?

実は違います。
集中力は「気合い」より「#整え方」で変わります。
ポイントはこれ👇

・朝いちばんにスマホを見ない
・15分だけ小さく始める
・スマホは手の届かない場所へ
・睡眠不足を軽く見ない
・疲れたら無理せず立ってリセット
・やることを1つだけ決める
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「#諦めるな」と言われるほど、苦しくなることがある。 人は、言われなくても十分頑張っている。 ・結果が出なくても考えている ・迷いながらも前に進もうとしている ・本当はもう限界に近いこともある そんな時に必要なのは、強い励ましよりも安心できる場所。 「#少し休んでいいよ」

「#諦めるな」と言われるほど、苦しくなることがある。

人は、言われなくても十分頑張っている。

・結果が出なくても考えている
・迷いながらも前に進もうとしている
・本当はもう限界に近いこともある

そんな時に必要なのは、強い励ましよりも安心できる場所。

「#少し休んでいいよ」
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大事な場面で「緊張しちゃダメ」って言われたことない? ・緊張を否定すると逆に緊張が強くなる ・緊張=本気で向き合っている証拠 ・集中力や感覚が研ぎ澄まれる状態 ・成果を出す人は「いい緊張」と受け入れている つまり、”#緊張"は敵じゃない。 本番で力を引き出す“スイッチ”。

大事な場面で「緊張しちゃダメ」って言われたことない?

・緊張を否定すると逆に緊張が強くなる
・緊張=本気で向き合っている証拠
・集中力や感覚が研ぎ澄まれる状態
・成果を出す人は「いい緊張」と受け入れている

つまり、”#緊張"は敵じゃない。
本番で力を引き出す“スイッチ”。
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正論で論破していませんか? 正しいことを言っているのに、なぜか空気が悪くなる。 それは「正しさ」より先に、相手の心が閉じているのかもしれません。 ・正論は間違いではない ・でも、否定されたと感じると人は聞けなくなる ・論破は対話を勝負に変えてしまう

正論で論破していませんか?

正しいことを言っているのに、なぜか空気が悪くなる。
それは「正しさ」より先に、相手の心が閉じているのかもしれません。

・正論は間違いではない
・でも、否定されたと感じると人は聞けなくなる
・論破は対話を勝負に変えてしまう
ひろのぶ🏠️ :YouTube【プチ信の部屋】 (@wr0shh3zgh6yst6) 's Twitter Profile Photo

何といっていいかわからない。 そんな人…多いですよね。このイラスト見てください。 そのあと…ごーどさん(ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ)の投稿を読んでみてください。

何といっていいかわからない。
そんな人…多いですよね。このイラスト見てください。

そのあと…ごーどさん(<a href="/SureGoahead/">ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ</a>)の投稿を読んでみてください。
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健康長寿の秘訣って、結局「生き方」かもしれません。 ポイントは3つ。 ・生涯現役でいる  役割があると、心も体も動き出す ・目的意識を持つ  小さな目標が、毎日に力をくれる ・つながりを大切にする  人との会話や笑顔が、心の栄養になる 食事・運動・睡眠も大切。

健康長寿の秘訣って、結局「生き方」かもしれません。

ポイントは3つ。

・生涯現役でいる
 役割があると、心も体も動き出す
・目的意識を持つ
 小さな目標が、毎日に力をくれる
・つながりを大切にする
 人との会話や笑顔が、心の栄養になる

食事・運動・睡眠も大切。
木内翔大@SHIFT AI代表「日本をAI先進国に」𝕏 (@shota7180) 's Twitter Profile Photo

NotebookLMのマインドマップ、大幅アップデート! ・カスタマイズ: 具体的なユーザープロンプトでマップの方向性を調整 ・整理: マップの名前変更や共有をすぐに実行 ・ナビゲーション: ノード間をなめらかに移動 今後はモバイル版でも、上記機能を対応予定とのこと。

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新生活、しんどくない? 無理してない? ・新しい環境は想像以上に心を使う ・最初から完璧を目指すほど苦しくなる ・生活リズムが乱れるとメンタルも崩れる ・一人で抱え込むほど余裕がなくなる ・周りと比べるとさらにしんどくなる 大丈夫。最初は40点でもいい。

新生活、しんどくない?
無理してない?

・新しい環境は想像以上に心を使う
・最初から完璧を目指すほど苦しくなる
・生活リズムが乱れるとメンタルも崩れる
・一人で抱え込むほど余裕がなくなる
・周りと比べるとさらにしんどくなる

大丈夫。最初は40点でもいい。
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ちゃんと傷ついているのに、平気なふりをしていませんか? ・「大丈夫」と言いながら、本当はしんどい ・感情を見ないふりすると、後でじわじわ効いてくる ・イライラや涙は「気づいて」のサイン ・感情は否定せず、言葉にしてあげることが大切 無理に元気にならなくていい。

ちゃんと傷ついているのに、平気なふりをしていませんか?

・「大丈夫」と言いながら、本当はしんどい
・感情を見ないふりすると、後でじわじわ効いてくる
・イライラや涙は「気づいて」のサイン
・感情は否定せず、言葉にしてあげることが大切

無理に元気にならなくていい。
たか田 (@daifukujinji) 's Twitter Profile Photo

ガチな話をします。 Google Workspace Studioを 使えばあなたの時間が9割戻る。 メール自動仕分け・Drive連携 ・Chat通知・Sheets集計 業務自動化であなたの毎日がかわる。 最強のフロー設定をリプにおく。 コーディング不要で 今日から即使えるよ。 ただ一つだけ注意して欲しいのは

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「また三日坊主…」それ、本当に根性の問題? ・やる気は不安定(朝は元気でも夜は無理) ・人は意思より環境に左右される ・準備が面倒だと始まらない ・一人だと簡単にやめられる つまり、続かないのは性格じゃなく“仕組み”。 大事なのは👇 ・1分だけやる ・すぐ始められる状態にする

「また三日坊主…」それ、本当に根性の問題?

・やる気は不安定(朝は元気でも夜は無理)
・人は意思より環境に左右される
・準備が面倒だと始まらない
・一人だと簡単にやめられる

つまり、続かないのは性格じゃなく“仕組み”。

大事なのは👇
・1分だけやる
・すぐ始められる状態にする