朝ラン　22k 以外と朝早くから 散歩してる方が多いことに びっくり 曇りのため、ちょうど良い ジョグラン

ひさぶりのポストです。 私は ぼちぼち走ってますよ。 土日出勤の変則勤務なので 走る時間を見つけながらランを しています。 台風が近づいています。 早く涼しい季節に、変わるのを 待ってます。

8月週末ラン 29、30日は台風の影響で休足 なかなか、思うように走れていません。 出張も終わり 関東に帰りたいのですが 今回は、車と仕事道具があるため 車で移動 徳島→東京へのフェリーが 欠航　残念 高速　シンドイ 台風の影響かなり負担です。

朝ラン 本日から9月です。 楽しんで走りましょう。 日中はまだまだ暑いので 日が昇るまでにと 4時起床　下から 3kジョグ 5k×3本　ペースアップで 3kジョグ 朝日が眩しくなり終了 手洗い場で顔を洗っていると 年配の女性の方にシャツ絞れるほどの 汗ですねーと　 そうですねーと 笑って返しました。

月曜ラン　18k 東京マラソン　落選 本日、移動で、休足日 東京行きのフェリーで ゆっくりしています。 明日、朝5時30分有明着 電波も悪くなり 本日終了です。

今週ラン ぼちぼち走ってます。 今日は疲労感が残っているなら のびのび走りたいので 30℃をこえる、暑いなか 久しぶりの彩湖でのラン 日が出て走っているランナーは すごい　 私は暑くて長距離は走れません でした。 骨盤の位置を意識して力強く 走れるように練習中です。

夜ラン　14k 久しぶりに やっと、しっくりしたジョグが 出来ました。　よかった。 今日はゴースト16 そんなに、力を入れていないが 楽に進む

夜ラン　14k ランニングシューズを履く時 かかとを少し立てて、コンコンとして 紐を縛ってます。 今日はグリセリン21 ゆっくりのジョグ+全力1k

夜ラン　14k 疲れなのか、5kくらいまでは 体が重いので、今日は辞めようと 考えていましたが、 5k過ぎから 復活！ しかし、なかなか　涼しくなりませんね。 私はポラールを使用 Polar Pacer Pro 様々な機能があるが、 ほぼ使えていません。

夜ラン　14k シューズは SORTIEMAGIC 軽量、薄型はスピードが出ます。 しかし、私の現状の力では、 心肺がもちません。 1㌔のみ全力です。

夜ラン　14k 回復ジョグ 毎日、走り 体を酷使し、ビールを飲む あーうまい 単純な小さな幸せ 早く 涼しくならないかと 日々思う。

朝ラン　21k 今日は久しぶりにデルタプロ　テンポでと 靴棚から取ったら　何が変　浮いている シューズ破損 まだ、そんなに履いてないのに パックリ　デサントさんよ！ 気分を変え公園ランへ 木陰を求めて グルグル　グルグルと シューズは安定のSL2

朝ラン　30k 平均約㌔4 皆さまのラン　ポストで感化され なんとか、私もやっと走りましたが、 しかし、 体は思うように動かず 周回コースで 約5k毎に給水しましたが ペットボトルの蓋で手を滑らせ 転がってしまった。　2回 もう少し、走れると思って 高を括っていました。 ラン後はポンジュース！

本日ラン　25k 曇りで少しは走りやすいかと 9時過ぎにスタート 今日も公園をぐるぐる回っての ジョグ 週末の気温が下がるタイミングを 待って SAMURAI GELを試したいなぁ

夜ラン　14k 月見ラン　中秋の名月 美しい月を眺め 月の力を自分に分けてもらい 明日も走る！

夜ラン　サクッと6kのみ 夕方、雨が降っていましたので 走るのを ためらっていましたが十六夜 満月ランを決行 今日はハイペリオンマックス いいシューズです。

夜ラン　14k 汗が、目に沁みる。 シューズは ターサーrp3 快適ラン 淡々と走る

本日ラン11k 東京マラソン　落選でした。 ラッキーボーイには なれませんでした。 今日は気分転換に牛を食す。

昼ラン　10k 終電で寝てしまい、終着へ 本日、ゆっくりジョグ

昼ラン　30k 朝は雨が降り　ジョグかなと 天気予報を見ながら考えしかし、 走りたいと彩湖まで 気温が下がり　25℃ 人も少なく 思った以上に走りやすい 適度に吹く風がまた、気持ちがいい 今の限界スピードです。 練習で出来ないことは レースでは出来ない！ 30kは不安でやっぱり35kは走りたい。