【脚を組むということ】 骨盤が左右どちらかにひねられた状態になるので これが頻繁に行われると足の形が崩れる原因に！ なるべく組まないように方がいいですね♪ ♡ ️♡ ️♡ ️♡ ️♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/oGD2m6d6n5

★★美容×ダイエット×女子★★ ・笑顔になる 笑顔は幸せをもたらせます 辛い」という字に１本線を足せば「幸せ」に 辛くても笑っていようよ♥ そしてほんの少しの努力も忘れないで 必ず幸せは訪れるから 今日も１日笑顔で背筋伸ばしていってらっしゃい ★★美容×ダイエット×女子★★

【疲れが取れない人の休日の過ごし方の共通点♥】 ♡♥♡♥♡♥♡ ・カフェインの取り過ぎ ・休日に寝だめしている ・満腹になるまで食べてしまう ♡♥♡♥♡♥♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/YuxGpHdDvi

【水を飲む時の注意】 冷蔵庫でキンキンに冷えた水を一気に飲むと 血管が収縮するので胃や腸に負担をかけることもあります！ できるだけ常温に近い水を飲むようにしましょう♪ ♡ ️♡ ️♡ ️♡ ️♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/J3oB90QSU0

【簡単ダイエットティー”えのき茶”】 ①えのきをほぐし、太陽の光で干す ②5mm以下を目安にはさみで細かくカット ③保温容器に干したえのきを５g入れ300～500mlのお湯で抽出 ④３０分待ち完成 ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/43OukBOGRL

【夜に食べてOK♪痩せ体質になる食べ物】 ①バナナ 成長ホルモンの分泌促進 ②ヨーグルト 老廃物が排出しやすくなる ③ハチミツ 体脂肪が燃えやくすなる ♡ ️♡ ️♡ ️♡ ️♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/xzF4jFYnqM

【質のいい睡眠はまさに美容液】 美容のゴールデンタイム(22時〜2時)にしっかりと睡眠を取ることで 体の抵抗力を強めてくれます♪ 睡眠は大切です♪ ♡ ️♡ ️♡ ️♡ ️♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/CcQZGbJ0G8

【夜食を食べたくなったら行うこと】 ・白湯を飲む ・体重計にのる ・歯磨きをする ・その場で太ももを高く上げ足踏み ・モデルさんの画像を見る ・全身を鏡でチェック ・その場で腕立て伏せ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/jZtjsvhkW3

基本的に保存料、脂質、カロリーが多いお弁当系はオススメしません。 あたたかいスープをメインにし、生野菜のサラダ、かまぼこなどの練り物、 キムチや漬物がいいと思います。おにぎりやパンはあまりオススメできません。 ♡♥♡♥♡♥♡ ★★美容×ダイエット×女子★★

【魅力的な唇に】 唇には毛細血管が多くめぐっているので マッサージすることで血行がよくなり発色が良くなります♪ はちみつを使うと ぷるぷるリップがキープできます♪ ♡ ️♡ ️♡ ️♡ ️♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/QECsXZHml3

【美しくなりたいなら肌を露出すべき♥】 肌が汚いから デブから そんな理由で肌の露出を避けていませんか？ 肌を露出する事で肌や体型が自然と美しくなっていきます！ ♡♥♡♥♡♥♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/jnInXCo8GY

【モテる大人美女の心得】 ・美は1日にして成らず！「努力」 ・生涯女性を楽しむ！「美意識」 ・無理しなくていい！「生き方」 ♡ ️♡ ️♡ ️♡ ️♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/ofndydThnf

【美しさは心の状態も関係してきます】 泣きたい時は泣いて良いのです♪ 涙を流すことで心に溜まったストレスを 外に洗い流すことができるみたいですよ♪ ♡ ️♡ ️♡ ️♡ ️♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/Fgz18Hqy00

【後ろ姿美人になる為のストレッチ♡】 ①床に座る ②前足を曲げつま先を股関節へ ③後ろ足のつま先をつかみ体を反る ④そのまま３０秒キープ ♡♥♡♥♡♥♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/dBJOkRnSB0

【ココナッツオイルがダイエット＆便秘に効果的】 中鎖脂肪酸を多く含むため代謝がアップ♪ 脂肪が吸収されにくく脂肪は燃えやすくなります♪ ミランダカーも大絶賛！！ ♡ ️♡ ️♡ ️♡ ️♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/glNji2Ry3D

【ダイエット簡単フルーツシャーベット】 ①お気に入りなフルーツを凍らせる（皮はむいてから） ②凍ったフルーツをミキサーにかけてシャーベット状にする 添加物も含有していないので健康にもとてもいいです ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/uTJvEaYPy9

【下半身痩せの習慣】 ・自宅にいる時はできるだけつま先立ち ・入浴の際は太ももをマッサージ これらを習慣にすることで足のラインは綺麗になります♪ ♡ ️♡ ️♡ ️♡ ️♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/CGdx3Mnj0K

【老化を促進させてしまうNGな習慣】 ♡♥♡♥♡♥♡ ・猫背、姿勢があくどい ・冷たい飲み物あほり飲んでいる ・睡眠時間が不足している ・厚化粧をしている ・口癖が『年だから』 当てはまっている項目があったらすぐにやめましょう ♡♥♡♥♡♥♡ ★★美容×ダイエット×女子★★

【寝ながら出来る太もも痩せストレッチ♡】 ♡♥♡♥♡♥♡ ①床に仰向けになる ②片脚の足首を両手でつかむ ③脚を頭の方へ持って行き３０秒キープ 反対側も同様に。 ♡♥♡♥♡♥♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/JGyXGSqvof

【ブーツのニオイ対策】 ・１日履いたら新聞紙などを中に入れて乾燥させる ・ニオイのもとになる足の角質ケアを行う ・ストッキングなどは速乾性のものを履く ♡ ️♡ ️♡ ️♡ ️♡ ★★美容×ダイエット×女子★★ pic.x.com/4IeSwgV3Hq