يارب 🙏

الثاني يارب

الثالث ولله الحمد

السادس

اللهم أقضى حاجتى وفك كربتى وأنس وحدتى وفرج همى يا الله

12 تمرين عملي ذهني قوي جدًا بدون ألغاز: ١-يخلصك من احلام اليقظة ٢-يساعدك في عيش اللحظة ٣- يقلل التشتت بنسبة كبيرة ٤- تفعيل مهاراتك الادراكية ٥-تستطيع تطبيقهم بدون ورقة وقلم ٦-جرّبت تمرين رقم 5و10 اقوى شيء. *ضعها في يومك ولاحظ بعد ٣٠ يوم ستنصدم من نفسك !

أبوي ياعزي وسندي 👨‍👧‍👦 شارك في هاشتاق #منهو_أبوي وادخل فرصة السحب على 500 ريال في محفظة urpay لـ 5 فائزين *السحب عشوائي من المشاركات في هاشتاق #منهو_أبوي لا تنسى الفولو والـ🔁 #يوم_الأب_العالمي 💙

مين بيحسم الدوري 😍⚽️ ورنا حماسك في هاشتاق #الدوري_مع_urpay وادخل معنا السحب على Xbox series S لفائز واحد🎮🤩 *السحب عشوائي من المشاركات في هاشتاق #الدوري_مع_urpay لا تنسى الفولو والـ🔁

تريد علاج #الاكتئاب والقلق والتوتر؟ تريد الحفاظ على صحة دماغك؟ تريد نشوة الماريجوانا؟ تريد تحسين مزاجك؟ تريد السعاده؟ كل ذلك متوفر مجانا بدون مقابل وطبيعي وبدون أعراض جانبيه😃 مقطع يثبت لك فوائد النشاط البدني المجهد للصحة النفسيه والجسديه مثل رياضة: #الجري و #المشي والمقاومه ⬇️

معلومة صادمة🤡: هل تعلم أن اكلك لسعرات حرارية اعلى من حاجتك لفترة طويلة + انخفاض نشاطك البدني وقلة النوم وزيادة التوتر قد تتسبب لك بجميع الأمراض التي قد تؤدي الى الوفاة المبكرة🥲. أحرص بارك الله فيك على سعراتك و نشاطك البدني وباقي الأمور ، نصيحة محب 🤍🙏.

24 ساعة فقط تفصلنا عن السحب الاول على سيارة رنج روفر جديدة هدية رسيس بدون شروط أو قيود 🎁🎁🎁🎁🎁 🔴 اطلب الآن وفالك الفوز ⬇️ rasees.net/products/33 #رنج_روفر_هديه_رسيس

هدية آيفون 15 من رسيس 📱🎁 رتويت ولايك متابعة عطور رسيس RASEES مشاركة في هاشتاق : #رنج_روفر_هديه_رسيس السحب بعد ٢٤ ساعة على هذه التغريدة ⬇️⬇️

هل تتذكر متى انضممت إلى X؟ نعم أتذكر! #الذكرى السنوية_لانضمامي_إلى_X

تعرف تحسب سعراتك؟ تبي تجهز جسمك للصيّف من بدري؟ عندك استعداد تخسر أكبر كمية دهون ممكنة وتحافظ على العضلات و خلال فترة قصيرة؟ كم تدفع؟؟؟ 🤥 امزح والله بعطيك كل شي تحتاجه ، بس السؤال هل تقدر او ما تقدر؟ لأن الوضع صعب شوي ، مب شوي الصدق يعني شوي مرة 🤡😂. بس قبل ما نبدأ لازم

تسمعون كثير بالحضور الذهني أو اليقظة الذهنية أو Mindfulness، فما هي؟ حاولت هنا أعرفها بطريقة مبسطة، وطبعاً عشان نوصل لها، يحتاج تدريب وفيه تطبيقات تساعد على ذلك مثل Calm headspace mindfulness