ジムトレ(Orangetheory) 体脂肪率ダウン⤵️筋力⤴️目指して頑張ってます。1ヶ月目体脂肪率3%↓👍 しかし3ヶ月目 筋肉量激減に驚き悲しみ、タンパク質摂取を心に誓い 朝ごはん食べてます🍚 "朝ごはんでしっかりタンパク質project" 略して”あさタンPRJ"遂行中

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