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おはようございます🌞 昨日、後輩の女の子が「先輩、肌がキレイですね」って褒めてくれました🙌最近、クレンジングを使うようになって、ニキビや肌荒れも減っていい感じです。やっぱりカラダを鍛えるなら、顔とか体臭にも気を配りたいよね。目指すはかっこいい40代👍 みんな、一緒に頑張っていこうね✨

おはようございます🌞 もう少しで体重が76kgに突入しそうです✨ 食事で意識してることは、朝と昼は脂質を控えめにして夜は好きなものを食べて1日2400くらいを摂取してます✨体重が減ると身体のラインが少しずつ変わっていくから鏡を見るのが楽しいね😏✨ 今日は華金❗️みんなラストがんばっていこ❗️

ジムイーン😏✨ 楽しい華金、みんなはどんな夜を過ごすのかな❓ 飲みにいく、映画に行く、美味しいものを食べに行く、好きな人と過ごすなどなど...。 みんな違ってみんないい。人生は楽しんだもん勝ち❗️ みんな素敵な夜を過ごしていこうね✨

おはようございます🌞 休日が晴れると気持ちも爽やかになっていい感じ✨今日は、買い物に出かけるので1日が楽しくなる予感❗️みんなも仕事や学校疲れを癒して楽しい日にしようね😆✨

さっき、ショッピングモールの自転車置き場で、男の子が泣いてた。パパが5分くらいしたら戻ると言って戻らないらしい。心配なので一緒に待つこと15分後。父親が戻ってきたので「1人にするのは危険だからやめてください」って言ったら『はぁ？日本なんだから大丈夫に決まってるだろ、大袈裟なんだよ』と

おはようございます🌞 昨日のショッピングモールのことを妻に話してたら、息子が突然「パパの筋肉で悪いヒトはみんな倒しちゃえばいいんだよ❗️」と、7歳にしてすごい発言してきたので驚きました。息子にとってボクの筋肉は武器に見えているのかな。どうせ使うのなら、大切な人を守るために使いたいね✨

おはようございます🌞 ショッピングモールのポストが、すごい反響で驚いてます。でも、SNSを活用して親の危機管理の乏しさを伝えられて良かったと思ってる。少しでも、子を大切に思ってくれる親が増えてくれることを心から願ってます。ぼくもしっかり家族を守ります🔥 今日も頑張っていきましょう‼️

おはようございます🌞 最近かなり仕事がハードだったので、流石に疲れました💦やりたいこともできなかったので、今日はのんびり過ごそうと思います✨みんな今日からゴールデンウィークになる人も多いのかな😊 祝日を楽しんでいきましょー✨

今年、追加1トン配布します。

おはようございます🌞 昨日、ジムでカップルがパワーラックの所で何もせずに30分くらいイチャイチャしててかなり困った。時間が勿体無いから「あの、使わないならいいですか？」って聞くと『え、別にいいですけど？』だって。この時期新規の人が増えるのはいいけど、最低限のマナーは守らないとね❗️✨

おはようございます🌞 今日で筋トレ歴3年になりました❗️ずっと4年目になると思ってたら、まさかの数え間違いしてた🤤 ダンベル5kgが5回もできなかった男が、今ではベンチプレス110kgできるなんて想像もしてなかった。 あと半年で39歳になるけど、これからも自分を磨きあげて、カッコよくてなってやる‼️

その日あったことや、ちょっとした出来事を投稿しただけで「ヒーロー気取り」とか「周りに評価貰いたいだけの嘘」とか、言われるの本当に悲しい。Xって、感じたこと嬉しかったことも自由に言っちゃいけないの？だったら、何を言えばいいんだろうね。

おはようございます🌞 昨日のポストで暖かいコメントありがとうございました。これがSNSの洗礼なのかという経験をしましたが、みんなが言ってくれたように、自由にこれからも続けていこうと思います☺️今日からぼくはGWに突入するので、思う存分楽しもうと思います✨ 今日も元気にいきましょー❗️

おはようございます🌞 今日は、なんと家族から1日お休みをもらえたので、映画館行ったりチートデーにしようと思います✨ 何を食べるか今から迷ってる🤤何でもそうだけど、応援してくれる人や支えてくれる人がいるから毎日がんばれる。本当、みんなありがとう。 今日は思いっきりはっちゃけるぞ‼️

おはようございます🌞 昨日は、休日を満喫して約5000calほどチートしました🔥それでも浮腫みは全く無し。良い感じに仕上がってるかな？食べたら食べた分だけ動けばよし。 メリハリがあるから減量に立ち向かっていける✨ もっと絞ってかっこいい身体を手に入れるぞ。 今日も、みんな楽しんでいこう❗️

おはようございます🌞 今日は早朝から肩トレをしてきました✨ 全体のバランスを強化したいので、肩の強化は絶対に外せない。もっと肩幅があれば、服を着ててもカッコいい体型になるんだけどなぁ🧐日々の積み重ねが大事だね。連休もあと2日❗️楽しんで行こうね✨