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夜ラン🏃‍➡️ 👟SL2 中強度走ペース意識☺️ 疲れをそこまで次の日に残さず、適度な刺激が入る中強度を選択👌 気持ち良く走れました！ 水曜日の天気が怪しいので明日のポイント練習に繋がれば良い🙆 今日もお疲れ様でした♪

夜ラン🏃‍➡️ 👟メタパリ ジョグ+200×5 レペティション 明日雨予報の為、ポイント練習💪 子供がなかなか寝てくれなく、時間がなかったため200×5のレペティションに変更🤗 200(33.35.31.31.28) 下り基調の所も使いスピードをつけれました👍 短く追い込めて良かった🥹 今日もお疲れ様です♪

マラソンランキングを見てみたが、2:54:34でもこの順位なんだ😇 31歳の中ではこのくらいかー🧐 今シーズンはもっと上に食い込めるように頑張ろう💪

夜ラン🏃‍➡️ 👟マジスピ3 中強度意識‼️ 今シーズン中強度走になる4:20〜4:30を意識👍 今の状態だと余裕なし😱 このペースで起伏コースで余裕が出るくらいまで仕上げていきたい！ 今日もお疲れ様です♪

朝ラン☀️ 👟SL2 ジョグ+坂ダッシュ150×10 合計10 km 今シーズンから取り入れていこうと思っていた坂ダッシュをしてきました💪 150mだが坂だとなかなかのしんどさ😵‍💫 短く良いトレーニングになりました♪ 皆さんは坂ダッシュしますか？🥹 傾斜によるがどれくらいの距離でするものだろう🧐 良い休日を👍

夜ラン🏃‍➡️ 👟SL2 低強度ジョグ　9.37 km 今日は朝ゆっくり寝たので、夜ランに変更♪ 子供も割と早く寝てくれたので、低強度でゆっくりとジョグ‼️ フォームを意識して気持ち良く走れました👍 何か夏くらいに短めのレースいれたいなー🥹 秋まで長い💦 今日もお疲れ様でした♪

しごおわラン🏃‍➡️ 👟SL2 ジョグ　8.11 km 妻の許しが出たので仕事終わりにジョグしてきました💪 ありがたい🥹 夕方走れて気持ちよかったが、虫と車が少し気になって走りにくかった😵‍💫 でもいつもとは違うランができて気分転換にはなったので良し😇 今日もお疲れ様です♪

夜ラン🏃‍➡️ 👟SL2 ジョグインダッシュ💨5.10 km 子供が寝るのが遅かったのと、体が重くランオフにしようかと思ったが、走りたくても走れない事もあるので少しでもラン🏃‍➡️ リカバリーと30秒の流しの感覚でスピードも意識👌 明日のポイント練に繋げたい👍 今日もお疲れ様です♪

改めて思うけど #神戸 っていいところ。 #神戸マラソン #kobemarathon #kobe

夜ラン🏃‍➡️ 👟メタパリ ジョグ+200.400.200 2セット ポイント練習の日🤗 200.400.200のインターバル💪 1(34.77.35) 2(37.83.34) 2セット目の400で見事に潰れました💦 このくらい余裕でこなせるようにならないと😵‍💫 よわいなー😭 徐々に上げていこう😇 今日もお疲れ様です

夜ラン🏃‍➡️ 👟SL2 リカバリージョグ　6.01 km👌 疲れが抜けていないので、リカバリージョグ🤗 ゆっくりリラックスしてフォームを意識してジョグ♪ 気持ち良く走れました🥹 今日もお疲れ様です👍

【あと3日！】エントリー締め切り6/2 kobe-marathon.net/2025/runner/en… RUNNET　Myページのエントリー履歴でご確認を！ 抽選なしでエントリー可能な応援ランナー枠も併せて募集中！ kobe-marathon.net/2025/runner/in…

姫路城マラソンの開催が決定したみたいだ🎊 また三連休の間なのはありがたい🥹 でもなぜ抽選方式から先着順に変えたのだろうか🤔 すぐにエントリーすれば確実にとれるかな？ ポチポチ合戦になるかな？ いずれにせよ楽しみだ🤗

朝ラン☀️ 👟SL2 ジョグ　8.02 km 飲み過ぎた為、ペースを気にせずジョグしてきました😵‍💫 意識が低い😱 ６月からは少しギアを上げていこう😂 5月の月間走行距離は203 kmでした♪ 今月は200 kmくらいで良いと思っていたので良しとしよう🙆 去年の5月は放牧期だったので34 kmでした😂 皆さん良い週末を🙇

スタートラインに立てるのは、 今エントリーした人だけ！ #神戸マラソン #大丈夫 #後悔しない人生

／ ピーーー！終了です！！ ＼ 17時をもちまして、ランナーエントリーは終了しました。 多数のご応募ありがとうございました✌️ 抽選結果は、エントリーいただいた方全員にRUNNETからEメールで7/3（木）に通知します。(予定) ※RUNNETのMyページからも抽選結果を確認していただけます。 #神戸マラソン

夜ラン🏃‍➡️ SL2 ジョグ　7.18 km ６月のランスタート❗️ 昨日から謎の腰痛のため低強度ジョグ🥺 少し痛むが気持ち良く走れました🥳 今月は250 km目指していこうかな👌 神戸マラソンもエントリー終了みたい🤗 何倍になる事やら… 当選しますように🙇 今日もお疲れ様です♪

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ジョグ🏃‍➡️ 10.23 km SL2 妻が時間をくれた為、夕方にラン🏃‍➡️ 時間をくれた妻に感謝して走る🙇 Eペースのキロ5を意識💪 小雨の中でしたが、気持ち良く走れました🥳 平日の割にゆっくり時間を掛けて起伏コースを走れて良かった😇 今日もお疲れ様です♪

Garminの充電器のケーブルが壊れて充電出来ない😂 端子の４本ある内の1本が折れているように見える😵‍💫 恐らく本体の異常ではないはず💦 楽天で購入したが、充電が持ちそうにないので職場の人に借りよう🥺 1年3ヶ月ほどで壊れた😱 こんなもんなのかな？🧐