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これ9割の人が間違えてるんだけど。筋トレの王道スクワットも間違えてやると逆効果になる。筋トレしてるけど【膝が痛くなる】【腰が痛い】【脚が太くなる】って人はこれみてから今日からまず10回やって欲しい。まじで身体変わるから！出来るようになったらさらにこれもやってもらいたいんだけど、

病院時代、20単位、今日も働いた！！ と思っていたけど、 なにか消化試合をしていた、 こなしていたというか。。。 それでは 自分は満足できなくて 転職して今があります。

患者さん「足に体重がのると痛いです」 患者さんの訴えでよくあるが、本当にそうかな？ 関節角度を変化させて、荷重してもらうと、そうでもないことが多いよ。

【簡単！座ってできる足部触診術📚】 座ってる時も簡単に触診の練習がすぐできます。 まずは後脛骨筋動脈を触れます。 そしたら ✅後ろ：長母趾屈筋腱 ✅前：長趾屈筋腱 触診は習慣で触ることが重要

とてもわかりやすいです。 良さそうと思って買ってみるものの、 正しい使い方がわからずつかっていないと 良く聞きます。 正しい方法を知ることが大事‼️‼️

胸椎の動きは、 「肩・腰・頚・骨盤・呼吸・バランス」すべてをつなぐ中枢リンクであり、 体幹の可動性と安定性の両立を担う重要な機能」です。 様々な姿勢で動く、「動作多様性」が大事です！ この図はすごくわかりやすいです。

トレーナーの感覚も大事だけど選手と擦り合わせてなんぼですよね。感覚なので根拠はないけど、選手が「こっちの方がなんかいい」っていう感覚をいかに引き出すか？トレーニングの一つの醍醐味。

フローイン（Flowin）を使ったバックランジ」は、通常のバックランジに滑る動作（スライド）を加えることで、 体幹・股関節のコントロールを高める高機能エクササイズ

専門用語使うやつはダメ。 重量はこれくらい扱えないとダメ。 筋肉量これくらいじゃないとダメ。 健康志向な食事じゃなきゃダメ。 みたいな自分の物差しで「トレーナー」を語りその基準に満たないやつはプロ失格みたいなこと言う人ってほんとに知識以前に多様性を学んだ方がええ🧐

給料が上がらないからといって、 本業以外で収入を得ようとするのではなく、、、 まずは本業を通じて自己研鑽し。成果を積み重ねていく姿勢が本当に大切。 そして、そのチャンスを掴める人というのは、与えられた機会に感謝し、誰よりも努力できる人。頑張ります‼️

脚が太いからと言って、脚のトレーニングを避けたがる人がいるけど、 そんなことをしているから、脚が痩せないのである!! 騙されたと思ってお尻とハムストリングスのトレーニングを週1～2回行い、一日8,000歩目安に歩くようになるとどんどん引き締まって、美脚に近きます🦵

ウィンドミル 「ハーフニーリング・ウィンドミル」 背骨の側屈、肩甲帯のモビリティ、体幹の安定性を高める動作 片手を床方向へ、反対の手を天井方向へ伸ばす動作（風車のような形）