"Siento que me estoy ahogando" - ¿qué significa realmente? Es tu sistema nervioso abrumado por ansiedad y depresión. Tus sentimientos son válidos, y esto es tratable. No estás rota/o, estás sobrecargada/o.

La mayoría piensa que la ansiedad es solo "cosa de tu mente." Aquí está la verdad: La ansiedad evolucionó como herramienta de supervivencia. Hoy, nuestro cerebro reacciona a estresores modernos como si fueran peligros mortales.

Históricamente, los humanos quemaban energía cazando y sobreviviendo. Hoy, son menos activos pero consumen más energía de la que necesaria. Este exceso de energía se convierte en ansiedad y estrés que tu cuerpo debe liberar.

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¿Te sientes constantemente abrumado/a y luego te alejas de los demás? Si es así, la ansiedad y la depresión se pueden estar alimentando mutuamente en un ciclo. El filtro sensorial de tu cerebro está interrumpido.

Una lista breve de hábitos de salud mental que importan: 1/ Mueve tu cuerpo más que quedarte en reposo 2/ Nutre tu cuerpo más que restringirlo 3/ Pon límites antes de complacer a otros 4/ Descansa profundo más que forzarte

La mayoría cree que la ansiedad es solo "preocuparse demasiado." Pero eso no cierto . La ansiedad crónica es tu sistema nervioso atascado en modo hiper-alerta, convencido de que estás en peligro — cuando en realidad estás a salvo.

Todos pueden acceder a apoyo de salud mental a través de terapia. Pero dar ese primer paso no es fácil. Mereces ese apoyo. Aquí estoy para ayudarte cuando lo necesites. Android 👉 bit.ly/35PZyvT iOS 👉 apple.co/2Z3vo6M