中医：30天8个动作把肝养回来！ 老话说“养肝就是养命”身上的肝好了，人的气色就会变的好，皮肤也会白净，有光泽～ 肝不好的典型表现：头发爱出油、皮肤发黄、脸色暗沉、口臭口干、失眠多梦、大便黏腻…… 那么如何养肝呢？

中药的当家铁三角 调肝三药：柴胡、白芍、当归。 柴胡疏肝，白芍柔肝，当归养肝血。 调心三药：龙眼肉、酸枣仁、远志。 龙眼肉补心血，酸枣仁养心安神，远志开窍安神。 调脾三药：陈皮、白术、茯苓。 陈皮理气燥湿，白术健脾祛湿，茯苓健脾渗湿。 调肺三药：桔梗，川贝、竹茹。 桔梗宣肺利咽，川贝

禁食时间表： 4至8小时： 食物离开胃，血糖下降，不再产生胰岛素 12小时： 消耗的食物已被燃烧，消化系统休息，生长激素开始上升 14小时： 肌糖原几乎耗尽，身体转而利用储存的脂肪来获取能量，HGH 急剧增加 16小时： 身体加速脂肪减少过程，胰岛素不存在，去甲肾上腺素上升，头脑清晰度提高 18小时：