Po dniu przerwy, czas na kolejne treningi 10km+10x150m podbiegu

Trening zaliczony, to czas pooglądać TFT! 8km+8x100m przebieżki

Mimo późnej pory trzeba wyjść biegać, ciekawą atrakcja było od połowy biec w ulewie - chociaż nie dało się zasnąć 😂😂😂 Ale nie ma co się przemęczać, więc luźne 11km dzisiaj przed spaniem, a jutro wpadnie długie wybieganie. 1 tydzień przygotowań kończę z 75,5km 🔥🔥🔥

Drugi tydzień i prawie ostatni przygotowań Podczas biegu z podwórka między blokami wyjechało z taką prędkością, że nie dało się zareagować, na szczęście kołem najechało tylko na czubek buta, kolana zatrzymały się na aucie a ręce na masce Uważajcie na siebie, nawet na chodniku!

Kolejny dzień, kolejny trening Dzisiaj 10km+10x150m podbieg

Wracam do treningów po dniu przerwy (w środę wpadło luźne 15km, ale jakoś zapomniałem dodać post) Dzisiaj natomiast wpadł trening tempowy 6x1km miało być po 4min/km, a wyszło 3.48-3.42min/km 🔥

Dzisiaj znów wleciało 10km+10x150m podbieg, chociaż już na 9 i 10 powtórzeniu było czuć, że nogi się uginają po wczorajszym tempie. Jeszcze tylko jutrzejszy trening i 2 tydzień zaliczony 😁

Tydzień drugi przygotowań za mną, coraz luźniej i przyjemniej biega sie wybiegania. Teraz czas wyrollowac łydki, bo jutro zaczynam tydzień trzeci i odrazu od mocnego treningu 💪 Kończymy tydzień z 84km na liczniku 🔥

Zaczynamy tydzień od mocnej jednostki, łącznie 22km, w tym: 8km rozbieganie + 4km poniżej 4.40 + 4km poniżej 4.30 + 3km poniżej 4.20 + 2km poniżej 4.10 + 1km poniżej 4.00 Plus na ostatnich 7km tempowych była ulewa co utrudnia szybkie bieganie, więc tym fajniej że się udało 🔥

Dzisiaj bieg regeneracyjny po ostrym wczorajszym bieganiu 15km ✅

Dzisiaj pogoda nie dopisała i bieganie w deszczu skróciło trening przez źle postawienie stopy, więc nie było sensu katować kostki i robić podbiegów. Zdrówko najważniejsze w przygotowaniach!

Dzisiaj trening tempowy miało być 3km + 4x3km po 4.15/km +1km A serie wyszły: Pierwsza po 4.03 Druga po 4.00 Trzecia po 4.00 I czwarta 2km po 4.00 i trzeci km 3.30 Jutro dzień przerwy, nareszcie odpoczynek po tygodniu treningów 😴

Słyszymy się za nieco ponad godzinę! 👋

Trochę mnie nie było tutaj, ale przygotowania idą do przodu, dzisiaj Long Run. Wrócić z systematycznym wrzucaniem treningów na X'a?

Przedstawiamy wyjściowy skład reprezentacji Polski na Tactician's Cup I ⚽️🇵🇱 Spoti, sova2332, Zbrojson, Climber, EVOS.Aki, Lelouch, Leftoverture, Bodzio, X3rtex, Dawidowski, Sadyb, @LxrdLunatic

Mgr inż. Tortex, teraz można powoli myślę o next secie i Paris Open!

2 miejsce w day 1 TC 2. Cieszy że aż 4 polaków w top 8 a szczegółnie goat sova2332

Sub3:00 🙏 We will See tomorrow 🔥

Debiut w maratonie ✅ Spełnienie marzenia ✅ Cel: sub3:00 ✅ PB: 2.57.00 Am I the fastest TFT player marathon runner?