"لا تضحّي كثيرًا لمن لا يقدّر" التضحيات جميلة، لكن لازم تكون متبادلة. لا تعيشي دور "المنقذة" طوال الوقت.

"اهتمي بجسدك وعقلك و روحك" تغذيتك، قراءتك، وقتك الخاص، عبادتك… هذا كله ينعكس على قوتك وثقتك بنفسك.

تعلمي تقولي "لا" بدون شرح ..! رضا الناس مو واجب عليك، ورفضك لشيء ما يعني إنك سيئة. القوة إنك تعرفين متى توقفين.

لا تقارني نفسك بأحد ..! كل امرأة لها وقتها وظرفها وطريقها. عيشي بطريقتك، وامشي بخطوتك، وافتخري بكل شيء صغير أنجزتيه.

اعرفي قيمتك، ولا تنزلي منها لأحد ..! اللي ما يشوف قيمتك، ما يستحق وجودك. القويّة ما تنتظر تصفيق، هي تعرف قدرها حتى في الصمت.

كوني مرنة، لكن لا تنكسري ..! القوّة مش عناد، القوّة إنك تعرفين متى تتراجعين ومتى تواجهين، ومتى تصمتين بدون ما تنهارين.

تذكري كل شيء مؤقت....! الألم، الخذلان، الوحدة… كلها مراحل تمر، لا تسمحي لها تكسر جوهرك.

لا تخافي من الوحدة...! الوحدة أحيانًا تبنيك، تعلّمك، وتنظف حياتك من العلاقات اللي ما تسوى.

اعملي بصمت، ودعي نجاحك يتكلم ..! ما في أقوى من امرأة تبني نفسها بهدوء، وتفاجئ الكل بارتفاعها.

خذي نفس..! لا بأس إنك تعبتي لا بأس إنك ضعفتي شوي الحياة مو سباق. كل شيء يقدر ينتظر إلا صحتك وراحتك. خففي الحمل عن قلبك، مو كل شي لازم تتحملينه ما فيه شيء غلط إنك توقفي وتبكين الغلط إنك تظلين تكتمين وتتآكلين بصمت. تذكري: حتى أقوى الجبال تمر عليها عواصف لكنها ما تنهار و انتي جبل

اعتني بجسدك، لأنه بيتك الحقيقي ..! نامي كويس، كلي صح، اشربي ماء، تحركي. الجسد إذا انهك، يخلّي حتى النفسية تنهار.

اختاري السلام، مو الكمال ..! الكمال متعب، السلام أهدأ. سوي اللي تقدرين عليه… والباقي مو عليك.

عيشي اللحظة الصغيرة ..! فنجان قهوة، ضحكة عابرة، نوم هادئ، دعاء صادق… أشياء بسيطة، لكن تشيل عنك تعب الأيام.

مو لازم تكونين قوية كل الوقت ..! كوني ضعيفة قدام نفسك، قدام ربك، ابكي، ارتاحي… القوة الحقيقية إنك تسمحين لنفسك تشعر، ثم تقومي.

اغلقي الأبواب التي تُرهقك بصمت ..! سواء كانت علاقة، أو مكان، أو عادة… ما يسحب نورك لا يستحقك.

لا تكبتي التعب، عبّري عنه ..! بالكتابة، بالبكاء، بالسجود، حتى بالصمت المليء بدعاء… الروح تحتاج متنفس، لا سجن.

لا تنتظري من أحد أن يفهم كل ما تمرّين به ..! أحيانًا، يكفي أنك أنتِ تفهمين نفسك… وتكونين حنونة عليها.

تحدثي إلى الله كثيرًا ..! هو الوحيد اللي يسمع كل اللي ما قلتيه، ويشفي كل شيء ما له اسم. "يا رب، طمّن روحي من حيث لا أحتسب."

كل يوم جديد، فرصة هدوء جديدة ..! نامي على نية السلام، واصحي على أمل الشفاء… الروح تُشفى حين تُؤمن أن الله يُرمم كل شيء بصبر.

تذكري ...! "روحك أمانة "… لا تتركيها تتكسّر في زحمة الحياة. اسنديها، دلّليها، وامنحيها نفسًا طويلًا من الحنان… فأنتِ تستحقين الطمأنينة، مهما طال التعب.