THE GORBY。TSS106。絶対やり切ると決めて乗る。ほんの少しでも今日完遂できないかもとか隙があると本当に出来なくなるので。前日サボりだからこそできるメニュー。ゴリゴリにキツイけど継続していくぞ。 あきらめたらシャバイやんか。延々と頭でループして離れない。 63.4 m.youtube.com/watch?v=5TWQD4…

SSTmed4/6。TSS89。ゴルビークリアできるようになってきたので5Ｗ負荷アップ。序盤で相当なキツさ感じる。ゴルビー明け疲れ？隣室のエアコン切ったから？とにかく想定以上のキツさで前半だけで精一杯。これ連日クリアできないと富士ヒルの頃の体力に戻らないんだよな。痩せながら負荷アップ難しい 62.9

SSTmed。TSS94。隣室クーラーつけて暑さ対策しても完遂できませんでした。寝起きから足が重すぎ、腰の疲労感も一気にきて開始前からダメメンタル。当然やりきれず。富士ヒル前に比べて弱すぎるしどうしたら復帰できるやら。メンタル面たるもんを鍛えマッスル。 土日晴れで実走可。実走でアゲるゾ 62.2

SSTmed。TSS115。火垂るの墓見ながらローラー。小さい時に見てトラウマでしかなかったけど、子供がいるとまた違う見方。SSTと共に完遂。悶絶した。 妻の体調不良につき実走回避。まぁこういう日もあるヤムナシというかローラーさせてもらえるだけありがたや。今日一日子供の面倒見るぞ。 62.1

実走。ショップ練。86km。締めるとこ締めてバシッとアゲてPR多めに獲得。ローテで楽しまくったのは反省。 土日に食べなければ痩せる。肝に銘じるけど家にいると食べるものがあるので手が伸びちゃう。あるのがいけない。買わない頼まないもらわない。減量三原則。簡単なようで難しい。 62.2

コレ。 めちゃくちゃウマくて3食連続。 鶏むね肉だから罪悪感なくモリモリ食いまくっとる。 調味料の塩分、油、カロリーやらは一切目瞑ってる。 毎食は危ない気がするけどトマラナイ。

THE GORBY。TSS107。 5Wアップ後初懲罰ゴルビー。とりあえず3本。4本目いけるだけ。ここまできたなら5本目も精神。最後は絶対やり切るゴリラメンタルほぼモガキで無事完遂。ゴルビーやってりゃ強くなる。しらんけど。 一月半先の大会に向けて士気上がり気味。その間の暴食一回に抑えられたら勝ち 63.2

SSTmed。TSS112。ゴルビー疲れで足パン。前半ギブ覚悟で3セット目で全部吐き出し。なぜか後半の黄色が気持ちよく回せる感覚に陥りそのまま完遂。6セット目で腰ピキりかけ。土日の実走でしっかりやると調子も上がるけど腰の負担感強し。 乗鞍行きの方はそろそろピーキングやらの時期？外野も楽しい 62.0

ニトリ点で支える体圧分散敷布団。 1週間寝た結果、お、ねだん以上。 寝起きの腰痛が和らぎしっかり寝た感がある。起き上がる時の腰ピキっと感がなくなり、身構えてドッコイショせずにサクッと立てる。快適。 寝具大事。安物で満足できるヤッスイ体で良かった。硬め好きな私には合った様子。人による

SSTmed。TSS112。腰のピリつき感じながら完遂。敷布団かえて寝起きの腰痛は改善されたもののSSTガッツリ向き合うと後半に腰痛復活する。完治はあきらめて上手く付き合うだ。大会までは大怪我にならないよう調整。 10月の大型有休にむけてプランニング。箱根小田原万博大阪淡路島香川。夢しかない 61.8

SSTmed。TSS112。完遂。5Wアップ1週目やりきり。寝起きバッキバキの足。乗り始めダルダルで息が上がるのも早い。前半で目一杯。そこから無理すりゃギリギリやれるけど、即刻足止めたい気持ちのメンタル勝負。SSTは気持ち。しらんけど。 今日はくら寿司。金土日食べなきゃ痩せる。７皿我慢目標必達 61.7

実走。三ヶ根練。らるとさんの練習会に急遽参加。セグメントは300Wで淡々とを目標に。三ヶ根は痩せればもう少し、、、とダサ言い訳続けて三千里。いい加減痩せていいタイムだすぞ。みんな強いし。 くら寿司。目標の７皿厳守達成。強靭な精神力（）で乗り切れたゾ。あとは土日食べなきゃ痩せる。 61.7

実走。113km。TSS200。田原坂で腰激痛。連日TSS150超えで破壊傾向。豆乳一本ガブ飲みで回復。 今日も新たな妖怪に遭遇。◯◯生。伊勢志摩ヒルクライムにも出現予定。伊勢志摩トンデモ魔境になるし、大怪我しないうちに逃げ出した方が良さそうだ笑 フィールごまおはぎ。美味すぎて減量の敵になりそ 61.9

THE GORBY。TSS106。3本だけと甘やかして開始。5本だと3本目でお先真っ暗感で逃げ出したくなるので。その後は4本目がラスト、5本目がラストと嘘つき完遂。4、5本目は中トロ大トロ。3本やりきらないと食えない上物。貧乏性の僕が食べないわけない。 5Wアップ後2本目完遂。もう少しSSTで整える。 61.7

SSTmed＋クルクル1Ｈ。TSS137。 ゴルビー明け苦悶。ゴルビーDNFは圧倒的なW不足で諦めつくけど、SSTは死ぬ気ならまだやれる、踏むか踏まないかはあなた次第です的な銃口突きつけられて辛い。 長女の保育園誕生日会のため有休ロラ。休日は活動量が減り太るので1時間余分にクルクル。F to breadへGO 61.3

SSTmed。TSS105。5セット目でダウン。回復に充てて怨念で6セット目復活。それでもギリギリ。脚が重過ぎる。有休明けでこれだと思いやられる。 娘の保育園誕生日会。全園児の前で堂々と名前と年齢言うだけでお父さん涙目。爆盛り給食。園だとこんなにバクバク食うのねアナタ。すごい成長だ。良き日 61.4

SSTmed。TSS112。完遂。金曜パワーで出し切り。土日は知らない。ERGでパワー不足で朽ちかけ。ケイデンス上げてごまかし。どちらもきついんだけど。色んなケイデンスで回せると強くなりそうだ。 いよいよ乗鞍。もしエントリーしてたら富士ヒルから体整え続けないといけないのか。それだけで尊敬。 61.0

SSTmed＋1時間クルクル。TSS139。土曜パワーで完遂。鈴鹿、乗鞍やらで練習会がなく室内。実走ならもっと走ってるから不足だけどこれでも目一杯。キツ過ぎた。 ネトフリでラストマイル見ながら。面白い映画見ながらだと気が紛れてローラーが捗る。 土日食べなきゃ痩せる土日食べなきゃ痩せる。 61.0

蒙古タンメン中本、豊川に開店マジ！？いつ！？

実走。三ヶ根ソロ練。TSS145。三ヶ根一本集中！的な気持ちで。11分切りだけ目指して。とりあえずギリクリアだけど手元とタイムズレるとシャクね。最後の平坦が肝？コース記憶できないので常に全力で走るおバカさん走りしかできないけど。みんなレベル高いなぁ。痩せてもうちょいがんばろ。 和泉屋 61.3