ゆるトレ◢◣減量めし
@we_weight_loss
1日摂取カロリー 1500kcal~1800kcal
PFC 3:2:5※脂質制限実施 1日30g程まで
#筋トレはすべての特効薬
筋トレは仕事の兼ね合いも考慮して週3の全身法でいく!
こちらの個人情報(特定できる情報類)は非公開としています
🦋https://t.co/dR5F7el0pX
14-08-2022 02:51:05
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